Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[MassiF]

ah, provo a metterlo al ginocchio, non ci avevo pensato, grazie!

[bully]

Se l'avessi indossata 'alla Nadia' il cagnaccio avrebbe banchettato con il mio polpaccio ...

Nad spero che ti sia tranquillizzata

@arma scrivi piu' spesso dai!

Oggi saltato perche' dovevo andare all'esame di guida (saltato perche' il 'sistema' non andava )
Nota di costume: sulle simulazioni c'e' la foto del marciapiede del Presidente con la domanda: cosa e' vietato lungo il marcipiede della foto??? ma la risposta CORRERE non c'era!! e neanche la risposta TUTTO

Buone corse a tutti!!

[Evuelledi]

@bully, mi sono tranquillizzata lato "imbarazzo" ma ora ho il pensiero quando incontrerò un cane!!
Grazie a tutti per il simpatico feedback talvolta natalizio, compresa la bugia di @arma . @ciromi invece ha fatto PB anche qui, è il più "agghindato".
A proposito Mirco, in bocca al lupo per domenica!

Io invece tra le ripetute di ieri e il lungo da 26 che ho in programma domenica volevo farmi una corsettina piccola piccola piano piano, ma stamani di alzatacce proprio non ne avevo voglia. E domani faccio uguale e me ne starò a dormire, figliolame permettendo.
Quindi... recupero assoluto sperando che funzioni

Buon weekend!

[arma70]

@bully ok allora butto giu 2 righe!
ma e' possibile che uno prepara la maratona per 11 settimane senza intoppi! e poi ad una sola settimana dall'evento, esce fuori dal nulla un dolorino all'inguine dopo un 6 x 1000 un po' tirato con gli amici che preparano i 10.000?
ma porc.....

[ciromi]

Grazie e nadia e tutti, crepi il lupo. Cmq non ho aspettative per questa mezza, è che alla mezza di Pisa non potevo proprio mancare eheh.

Arma calma e sangue freddo, fai gli esercizi di stretching e riposo!

[arma70]

grazie.
messaggio di news...

Domani mattina si fa la storia della maratona !
INEOS 1:59 Challenge
in diretta youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCrc3XC ... ZUVVvn15jQ

[bully]

Potrei sfoggiare la pettorina PACER 1h55 ma sicuramente si chiederbbero perche' vado cosi' forte

Arma se ti metti a fare le mille con quelli dei 10K te la vai a cercare......

Mirco vai e divertiti!!! poi con i razzi ai piedi ....

[arma70]

Esatto bully... sono proprio un pollo.
buone corse...

[francisti]

fatto un bel pìrogressivo con 6km al medio e poi 6 in progressione... finito con un buon passo 4:37... considerando che ero a digiuno da 18 ore...

finito il run ho fatto mezzora di core...

[oedem]

Io per correre col buio mi trovo bene con la luce pettorale di Decathlon, in stile Ironman (il personaggio Marvel).

Poi a volte uso anche bracciali rifrangenti....non si sa mai.

Oggi per me 12km di medio a 4:44: è decisamente ciò che mi serve per migliorare in mezza