Andare a correre appena svegli 21

[fujiko]

Grazie Fra, asticella per adesso non alzata ma 'orientata' strada facendo in base ai risultati degli allenamenti vedrò di aggiustare i ritmi a cui punto

[Petronio]

Grandissime Pink!!!
@Fuji: WOW! Adesso però bisogna alzare l'asticella per il 2019! Brava, la costanza e la determinazione premiano!
@Scut: Un pibbì è sempre un pibbì e come tale va assolutamente celebrato! Complimenti per aver saputo gestire due regine così ravvicinate, di cui la prima non proprio "tenera" come percorso e la seconda con l'inconveniente che è capitato. Brava!!!

Ciao @Petronio ( la tua traditrice preferita )
Ciao @tutti e complimenti

Ma nessuno che si unisce a me per la fucilasiòn (ricordo una pubblicità della TIM con Solenghi) di qualcuna?

Un forte incoraggiamento a Gloria per l' ultimo sforzo su su su su...

Nel frattempo finita una mini vacanza a Roma con il mio gatto. Stamane dopo la gara di Riano 10 km per strada che hanno certificato il mio recupero, andatura briosa senza forzare. Incredibile come si va più veloci quando si digerisce tutto l' ambaradan dei km... non finirò mai di stupirmi.

Sommergibile diretto su Malta per la gara del 23 con un pb da ritoccare a tutti i costi, dieta (stile di vita a tavola) ripresa trionfalmente... qualche eccessino riposto nel cassetto.

Statemi bene.

[aiace.ct]

....ho cambiato gruppo sportivo/societá...ritornando al G.A.A.C. Veronamarathon 2007...gruppo alpinisti amici del Carega (il monte dei Lessini)...sensazione piacevole da pseudo professionista che cambia societá...di fatto invece ho seguito un guru della corsa col quale mi trovo bene a scambiare 2 chiacchere...ad aprile organizzano la mara di Roma....ahuuuu....ci metido su

[Arla]

Hola!
Allora grandissimi complimenti anche a Scut e Gamba!!!
Io intanto oggi ho riposato tornando ad Est, ci si sente domani!
Buona serata e viva la carbonara siempre!

[morfeo68]

in gamba scut

[Scut]

Grazie a tutti ragazzi! Non è andata come volevo e mi rode tantissimo, però fa parte di questo sport anche accettare che le cose non vadano come vuoi. Comunque è stata una stagione bellissima mi sono divertita tanto e tolta delle belle soddisfazioni.
Grazie a tutti voi che mi avete seguito incoraggiato e consigliato!

[run4fun]

Stamattina cielo limpidissimo dopo la pioggia di ieri sera, si vedeva molto bene anche la parte in ombra della luna.
Tot 12k con allunghi finali, buona giornata a tutti!

[Gaietta]

@scut complimenti ancora per tutto!
@gamba che dire, sei un trattorino, hai fatto davvero tanta tanta roba
La mia settimana inizia malissimo, con la sveglia che suona ma che ignoro. Ops...

Buon martedì a tutti

[Arla]

Buongiorno!
Come promesso stamattina uscita per un po'di qualità: 1,5 risc, 5x500 recupero 500 sempre correndo, ultimo allungo di 250 metri e 1,5 def, in tutto 8 km in 48'15", non troppa fatica, clima ideale, 6 gradi limpidi...
Buon martedì a tutti!

[shasha74]

io oggi proprio non avevo voglia....sto un po' ca@@eggiando....e Pisa è lì.