Andare a correre appena svegli 23

[fujiko]

Buongiorno cari,

Io sveglia e colazionata, fra un'oretta si parte direzione lago di Vico per l'omonima mezza. Senza obiettivi particolari ma secondo allenamento lungo per più in là.

Complimenti a Michele per il PB e bravo gamba per la 6 ore

Buona domenica a tutti

[gambacorta]

grazie, ma ribadisco che gran parte della classifica la si fa avendo voglia di stare sul percorso per tutte le ore a disposizione
sveglio e colazionato pure io, dopo mi vado a fare una tapasciata di scarico qua in zona
in bocca al lupo @fuji, allenamento o no na mezza è sempre na mezza
buona domenica e buone corse a tutti!!

[giokaos]

Buongiorno, in bocca al lupo fujiko! Stamattina mi sono svegliato tardi, quindi vedo di fare qualcosa nel pomeriggio… Buona domenica corridori!

[MassiF]

E complimenti anche da parte mia, non fare il modesto Gamba 6 ore sono tanta roba comunque le finisci!
In bocca al lupo a Fujiko per la mezza e agli altri gareggianti
Anche io esco per un un lunghetto, senza pretese ma per fare un po’ di salite. Tra l’altro la moglie mi ha intimato di correre insieme a lei la gara sui 5km che facciamo la settimana prossima...in pratica non posso provare a fare nessun PB e non c’è nemmeno bisogno di prepararla a quel punto

[Arla]

Buongiorno!
In bocca al lupo, Fujiko!
Noi in partenza per bella tapasciata trailosa qua vicino...
Buona domenica a tutti!

[Jorgelin]

In bocca al lupo a tutti i gareggianti e tapascianti!

@MassiF:non ti lamentare dai, io darei qualsiasi cosa per correre anche un solo km @8' con mia moglie.

Io fatto il mio solito variato domenicale, stavolta portato a 27km totali. Alternato 4km@CL e 1km@CM.
Venuto fuori bene, ma questa settimana mi do un po' una calmata che no vorrei esagerare con la velocità e rischiare qualche affaticamento muscolare. Peraltro domenica mi aspetta un LL.

Buona domenica a tutti!

[zolla]

Fatti 12 km con 250 d+ dopo la giornata di ieri nella quale mia moglie mi aveva fatto fare una "passeggiatina" di altri 12 km con un dislivello di 400 m (fatta pure bella svelta - e con incontro con cani formato Furia cavallo del West - perché dovevamo tornare in tempo a riprendere il bambino a scuola).....'ste donne.....

[gambacorta]

bravo @jorge ottimo allenamento direi, io son appena tornato dalla tapasciata, poco meno di 13km x un buon 80% su argini e carrarecce, certo son andato piano ma pensavo peggio considerato le fatiche di ieri, quindi fatto un buon scarico

[run4fun]

Complimenti @gambacorta e forza @fujiko e a chi gareggia.
Stamattina per me 30k mossi (D+450) un po' più faticosi del previsto e con incidente mancato causa microcane nei piedi. Mi sono fermato a dire che era pericoloso per chi passa e mi sono sentito rispondere di andare più piano...
Buona domenica a tutti!

[mb70]

Buongiorno a tutti!
Ottima prestazione @gambacorta! Altrettanto @run4 e @Jorgelin. Buona mezza @Fujiko
Io stamattina 12 km lenti e 4 km medi. In tutto 16 km a 5'42"/km erano un paio di anni che non correvo così. Ora dovrei perdere 4 kg (è più facile un BREAKING two per me )