Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]

[simonerun]

Non sto molto bene, ma il peggio sembra passato, se domani va ancora meglio domenica mattina esco per fare una decina di km tranquilli giusto per godermi il parco.....

[luciusnba]

Oggi dopo una settimana con 2 lunghi da 18 Km avevo le gambe che non mi giravano, invece dei 10 Km tranquilli programmati mi sono fermato a 7.86 Km. Ero troppo in affanno e sentivo le gambe pesantissime (forse anche perchè stò facendo i turni notturni). E visto che ho letto in questo forum che per evirare infortuni bisogna saper ascoltare il proprio corpo oggi ho messo in pratica il consiglio.

[ciccioruf]

Buone dato che ho corso 10 km a ritmo molto lento e quindi non ho dovuto soffrire...e se d'ora in poi le mie uscite le facessi tutte così? Cosa cambia infondo se invece di 50 minuto ce ne metto 60 per fare i miei 10 km? Pensiero che va preso in seria considerazione.

[Franz87]

Buone dato che ho corso 10 km a ritmo molto lento e quindi non ho dovuto soffrire...e se d'ora in poi le mie uscite le facessi tutte così? Cosa cambia infondo se invece di 50 minuto ce ne metto 60 per fare i miei 10 km? Pensiero che va preso in seria considerazione.

Mah..andando avanti quel ritmo non sarà più allenante per il tuo corpo. Poi dipende da quali sono i tuoi obiettivi!

[aroldo74]

Buone dato che ho corso 10 km a ritmo molto lento e quindi non ho dovuto soffrire...e se d'ora in poi le mie uscite le facessi tutte così? Cosa cambia infondo se invece di 50 minuto ce ne metto 60 per fare i miei 10 km? Pensiero che va preso in seria considerazione.

Mah..andando avanti quel ritmo non sarà più allenante per il tuo corpo. Poi dipende da quali sono i tuoi obiettivi!

Ma nooo fai che un giorno vai tranquillo ed un giorno soffrire un pochino. piano piano quel pochino di sofferenza sparirà e potrai cercare un altro po di sofferenza. Una volta sofferenza una volta tranquillo.
E dopo qualche mese quando riuscirai asoffrire davvero i 10 km li farai in 40'.
Coraggio

[aroldo74]

Questo pomeriggio esco per l'ultimo allenamento della settimana quasi tutta di lentini di scarico a parte il CV di ieri.
Un bel lentone in una bella serata di una bella città. La cittadella ancora piena di walkers oltre che di runners. Intravedo anche qualcuno di quelli forti che fanno le ripetute. Un altro mondo.
Torno a casa che sta facendo buio. Sono quasi alla fine, allenamenti giornalieri ed animentazione controllata mi mettono un po' alla corda... Quindi sono leggermente appannato dalla stanchezza. Alla mia sinistra una donna sul marciapiede apre il cancello di casa sua.
Come le passo a fianco inciampo su qualcosa che mi blocca all'altezza del ginocchio. Trattasi del guinzaglio del suo cane che stava all'altra estremità sel marciapiede e che non avevo visto.
Immagino come si sia sentito tirare povera bestia. Non so come ho fatto a non cadere sbattendo il grugno per terra. Mi fermo per capire, ci guardiamo.... lei si scusa, ma in fondo non é stata colpa sua. Potevo guardare dove stavo mettendo i piedi.
Comunque a casa visto il dolore ho cercato il ghiaccio in freezer ma non l'ho trovato.
Ci ho messo una tavoletta congelata di vongole veraci. Andrà bene? Altrimenti provo con il polpo...

Buon weekend.

[juanni]

Questo pomeriggio esco per l'ultimo allenamento della settimana quasi tutta di lentini di scarico a parte il CV di ieri.
Un bel lentone in una bella serata di una bella città. La cittadella ancora piena di walkers oltre che di runners. Intravedono anche qualcuno di quelli forti che fanno le ripetute. Un altro mondo.
Torno a casa che sta facendo buio. Sono quasi alla fine, allenamenti giornalieri ed animentazione controllata mi mettono un po' alla corda... Quindi sono leggermente appannato dalla stanchezza. Alla mia sinistra sul marciapiede apre il cancello di casa sua.
Come le passo a fianco inciampo su qualcosa che mi blocca all'altezza del ginocchio. Trattasi del guinzaglio del suo cane che stava all'altra estremità sel marciapiede e che non avevo visto.
Immagino come si sia sentito tirare povera bestia. Non so come ho fatto a non cadere sbattendi il grugno per terra. Mi fermo per capire, ci guardiamo.... lei si scusa, ma in fondo non é stata colpa sua. Potevo guardare dove stavo mettendo i piedi.
Comunque a casa visto il dolore ho cercato il ghiaccio in freezer ma non l'ho trovato.
Ci ho messo una tavoletta congelata di vongole veraci. Andrà bene? Altrimenti provo con il polpo...
Buon weekend.

Cosa non ci inventa per scongelare qualcosina in più

[Franz87]

Questo pomeriggio esco per l'ultimo allenamento della settimana quasi tutta di lentini di scarico a parte il CV di ieri.
Un bel lentone in una bella serata di una bella città. La cittadella ancora piena di walkers oltre che di runners. Intravedono anche qualcuno di quelli forti che fanno le ripetute. Un altro mondo.
Torno a casa che sta facendo buio. Sono quasi alla fine, allenamenti giornalieri ed animentazione controllata mi mettono un po' alla corda... Quindi sono leggermente appannato dalla stanchezza. Alla mia sinistra sul marciapiede apre il cancello di casa sua.
Come le passo a fianco inciampo su qualcosa che mi blocca all'altezza del ginocchio. Trattasi del guinzaglio del suo cane che stava all'altra estremità sel marciapiede e che non avevo visto.
Immagino come si sia sentito tirare povera bestia. Non so come ho fatto a non cadere sbattendi il grugno per terra. Mi fermo per capire, ci guardiamo.... lei si scusa, ma in fondo non é stata colpa sua. Potevo guardare dove stavo mettendo i piedi.
Comunque a casa visto il dolore ho cercato il ghiaccio in freezer ma non l'ho trovato.
Ci ho messo una tavoletta congelata di vongole veraci. Andrà bene? Altrimenti provo con il polpo...
Buon weekend.

Cosa non ci inventa per scongelare qualcosina in più

ahahahahh! state sempre pensando a magnà!

[aroldo74]

Cosa non ci inventa per scongelare qualcosina in più

Purtroppo mi sono dovuto accontentare della pasta al pesto (abbondante) e della salsiccia. 2 mele per finire
(le fibre sono importanti).

[kimmino]

Questo pomeriggio esco per l'ultimo allenamento della settimana quasi tutta di lentini di scarico a parte il CV di ieri.
Un bel lentone in una bella serata di una bella città. La cittadella ancora piena di walkers oltre che di runners. Intravedo anche qualcuno di quelli forti che fanno le ripetute. Un altro mondo.
Torno a casa che sta facendo buio. Sono quasi alla fine, allenamenti giornalieri ed animentazione controllata mi mettono un po' alla corda... Quindi sono leggermente appannato dalla stanchezza. Alla mia sinistra una donna sul marciapiede apre il cancello di casa sua.
Come le passo a fianco inciampo su qualcosa che mi blocca all'altezza del ginocchio. Trattasi del guinzaglio del suo cane che stava all'altra estremità sel marciapiede e che non avevo visto.
Immagino come si sia sentito tirare povera bestia. Non so come ho fatto a non cadere sbattendo il grugno per terra. Mi fermo per capire, ci guardiamo.... lei si scusa, ma in fondo non é stata colpa sua. Potevo guardare dove stavo mettendo i piedi.
Comunque a casa visto il dolore ho cercato il ghiaccio in freezer ma non l'ho trovato.
Ci ho messo una tavoletta congelata di vongole veraci. Andrà bene? Altrimenti provo con il polpo...

Buon weekend.

scusa aroldo ma mi fai scassare dal ridere con la storia delle vongole e del polpo!!!!