Andare a correre appena svegli 20

[aiace.ct]

Arla cifra tonda...anta anta anta senza paura fino a 90!...dopo con qualche timore...
Auguri

[run4fun]

Auguri @Arla !

Quanto a me, stamattina 2500 in vasca con la testa altrove...
Buona giornata a tutti!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Oggi riposo totale e dormitona

AUGURIIII ARLA

[morfeo68]

auguri arla
kilometrissima arla
ça va sans dire

[Gaietta]

@Arla tantissimi auguri!

[Arla]

Ma grazie cari, vi voglio bene!!!
Stamattina per iniziare i festeggiamenti mi sono regalata 10,5 km di fartlek corsa/camminata che dovevano essere puro piacere, e lo sono stati, anche se ho sudato abbestia nonostante l'aria più fresca dopo i temporali di ieri...
Adesso mi godo la giornata, anche se ho lezione in Conservatorio e devo fare le pulizie...

[peters1]

Augurriii a Arla che entrata anche lei di diritto negli antaaa!!!

Oggi riposo, colazione e ufficio.

Domattina corsa lenta riflessiva

@aiace: mii 4500... spero in vasca lunga (do per scontato che fai le virate ) , io ho accorciato le distanze max 3.200 per equilibrare meglio con la corsa.

Buone corse a tutti

P.

[SV++]

Auguri @Arla!

[esabatad]

Auguri @Arla
E buone pulizie

[oscar56]

Augurissimi Aria!
Domani uscita tecnica wa 3k+3x800 rec 400 per cominciare, vedo l'ora di vedere quanto riesco a farli dopo i due precedenti ultra lenti.
Tiremm innanz ed oggi visto che in centro c'era troppo casino e non avevo tempo, tornato a casa panino con frittatona su letto di pomodorini e birrozza, divorato.