Andare a correre appena svegli 21

[fujiko]

Buongiorno cari,

Stamane 50' easy più allunghi, tot 8.4K @6' tutto a respirazione nasale.

Qui ancora un caldo assurdo, sarei potuta uscire in maglia leggera e svolazzini. Ho messo la manica lunga leggera e ho patito il caldo.... Mah

Buona giornata a tutti

[peters1]

Buongiorno a todos,

stamattina 7 km facili con qualche allungo nel finale. Anche qui gran stellata e bello fresco.

Buone corse

P.

[Petronio]

Oggi niente alba, previsti lavori al campo (e poi sono tornato tardi da Roma).

Si ricomincia cautamente a ripetere: il menu contempla 1 x 3000 a ritmo maratona e almeno 7 x 300 con recupero da fermo pari alla metà del tempo impiegato.

Statemi bene, a dopo.

[oscar56]

Buongiorno Amici. Pure io stamane 8K recovery con finale da fls non di più, temperatura 2,8°e sole. In certi angoli il sole filtrava tra gli alberi e i cespugli con un effetto magnifico. Tiremm innanz e oggi si va al ristorantino con i nostri amici del cuore.

[aiace.ct]

É solo un saluto.ciao
Intrappolato nelle maglie dell antropocene...ma ho clickato su maratonina Falconeri...che sará anche la prossima fatica di Arla (in versione non competitiva appena 28 km tra fiumi di vino salamelle e risotti serviti da Alpini professionisti...in un freddo becco!)

[Arla]

Mi piace!
Quand'è?

[Petronio]

Seduta al campo andata abbastanza bene. Ancora qualche scoria ma non posso lamentarmi... buon segno che mi sia pure divertito. Domani 10 km all' alba. Buona serata.

[robertovedovi67]

OT per dirvi dei 12° a Firenze alle 5 di pomeriggio e naturalmente maniche corte e shorts. 10 km spensierati a 5:16 con battiti bassi...sarò controcorrente ma adoro questa stagione. Come sempre rimando al weekend le uscite all'alba

[Gaietta]

Buongiorno
Oggi si esce, nuova tabella, nuovi obiettivi
A dopo

[franz86]

Brrr lì fuori è freddo e buio .. il letto era così caldo, invece .... quanti sacrifici richiede questa passione che abbiamo!
Esco per una mezz'oretta di recovery.
Buon risveglio a tutti