Andare a correre... dopo lavoro 13

[grantuking]

Buon anniversario anche a voi

[phantomfh]

Che bella questa parentesi sui nostri inizi.

@shasha74 3h22' all'esordio in maratona, me cojoni
E anche @Valby 8 anni dalla prima gara, vamos!

[gandrea]

E niente anche stasera il meteo mi ha fregato . 10/11° e pioviggina ma son rovesci in giro . cioè si passa dalla muta da sub a un semplice antivento . tra l'altro si vede benissimo dal radar meteo che nascono sopra udine e scaricano dalle mie parti .. lascio perdere anche stasera .. finirà sto schifo di tempo ..

[Casoales1973]

Bona sera,
sto cercando di venire fuori dal raffreddore e devo pure scegliere le scarpe da gara, quindi ho fatto una uscita per capire lo stato generale. Son venuti 12,8km a 4:55 però metà uscita mi sono beccato un vento freschino e contrario che rompeva proprio.
Felice serata a tutti!

[Beppogo]

Ola notturni, io stasera camminata umarella di 38 minuti tanto per tenere in movimento lo scheletro, domani un po’ di forza sul kebappocavalcavia

[HappyFra]

Buonasera ragazzacci! Che belli i vostri post sugli inizi! Io sinceramente non so nemmeno che marca fossero le scarpe con cui ho iniziato, mi ricordo solo che erano talmente vecchie e sfondate che avevano lo spessore di una sottiletta non mi ci volle molto a capire che avevo bisogno di qualcosa di meglio perché in un mese avevo di quei dolori agli stinchi che pensavo di avere una malformazione il primo paio ufficiale fu Asics, e poi mai più comprate, haha!
Oggi per me giornata bella piena in quel di Varese per trasferta di lavoro, ho fatto un’ora secca su cyclette mentre cuoceva la zuppa
Beppo e Grant complimenti per le foto wow e a tutti quelli che hanno festeggiato il corsiversario!

[shasha74]

allora domattina se mi alzo vado a fare una CL a @5'10" sperando di beccare il badge Robin Hood e magari doppietta con il metronomo

Vediamo se domattina riesco a conquistare i due badge.

Stasera allenamento in pista con un bel lavoretto di ripetute. 2x(3000 @4’31” + 400 CL) + 2x(2000 @4’13” + 200 CL) + 1x(1000 3’55” + 200 CL) I ritmi non esagerati ma comunque allenati. Alla fine portati a casa 14k .

Buona serata ragazzacci

[gandrea]

io mi ricordo le scarpe che ho usato la prima volta . non devo andare cmq tanto indietro . io sono un runner ancora di primo pelo ( era il 2019 ) . le prime che ho usato per andare a correre sono state udite udite delle Reebok ma mica sportive , quelle tipo scarpa in stile sportivo che si va in giro . Poi ho preso delle bellissime Kalenji da 29 euro . Al che ho tirato fuori il taqquino e ho comprato delle glycerin che ancora uso per guidare e andare in giro .

[phantomfh]

@shasha74 ricordati di dichiarare il passo obiettivo, non vorrei essere costretto ad annullarti il badge per una sciocchezza del genere.

[shasha74]

5’10” sia per RH che metronomo 2