Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]

[kimmino]

bene oggi sono uscito per correre e per testare il mio garmin,sensazioni?non c'ho capito una mazza............ ma alla fine ne usciro' vincitore,dovevo fare 50 min di cl e ho fatto 58 min di medio intanto,poi correvo e guardavo l'orologio e dicevo:mi sembra strano qui mi segna solo 1km?era settato in miglia.............
sono proprio un demente ma il bello e' che schiacciavo plsanti stile scimmia e banana ma poi stasera con calma mi sono messo e ho settato tutto per bene!!!!alla fine pure io ho avanzato 1 grammo di cervello funzionante p.s. cari forumendoli ma voi che sapete tutto,quanto e' affidabile la misurazione di un garmin 310xt?perche' dopo aver scaricato tutto mi da un valore di passo max di 3:47min km.comunque sia approfondiro' la cosa per conto mio senza tediarvi con le mie solite domande.......

[aroldo74]

Kimmino. Anch'io ho da poco il garmin.
Ho sempre corso su percorsi misurati alcentesimo gon gmaps-pesometer ed avevo memorizzato tutti i passaggi kilometrici.
Allora se è in giornata è piuttosto preciso come il mio oggi un metronomo.
Se per qualche motivo non è in giornata come il mio ieri allora non c'è nulla da fare sbarella che una bellezza.
Ieri si è manngiato circa 100 metri a km dandomi tempi da top runner. per cui quando vedo che fa così tengo conto sempre del tempo finale e lo divido per i km veri.
Molto spesso il GPS lo lascio disattivato. Uso il cronometro e per regolarmi con le andatura seguo la frequenza cardiaca.
Per quanto riguarda il passo istantaneo se noti lui passa quasi istantaneamente da 3'30" a 4'50" e via così, poi fa una media.
Se metti nelle impostazioni Registrazione accurata punto per punto qusto problema quasi sparisce però deve elaborare la media in diretta quindi la velocitò reale ce 'hai qualche secondo in differita.
Comunque goditi l'aggeggio.
Ciao

[kimmino]

Kimmino. Anch'io ho da poco il garmin.

Se metti nelle impostazioni Registrazione accurata punto per punto qusto problema quasi sparisce però deve elaborare la media in diretta quindi la velocitò reale ce 'hai qualche secondo in differita.
Comunque goditi l'aggeggio.
Ciao

ciao aroldo bene faro' cosi se ho capito bene vado su impostazioni -corsa-registrazione accurata?

[aroldo74]

ciao aroldo bene faro' cosi se ho capito bene vado su impostazioni -corsa-registrazione accurata?

Si. Dicono che la batteria si scarichi prima, ma alla fine se l'allenamento non dura 4 ore ce la dovresti fare.
Ciao.

[simpep]

Stamattina:
- 2 km a 6:00
- 9 x (400 a 5 min/km + 200 rec al passo)
- 2 km a 6:00
Stanchino, ma gratificato.
Mi pare che l'esperienza "ripetute" stia dando risultati.
Ho ancora un mese per portare i 10k a 55'.
Io continuo così.
> sim

[kimmino]

ciao aroldo bene faro' cosi se ho capito bene vado su impostazioni -corsa-registrazione accurata?

Si. Dicono che la batteria si scarichi prima, ma alla fine se l'allenamento non dura 4 ore ce la dovresti fare.
Ciao.

grazie della dritta pero' potevano pure farlo piu semplice da usare no?

[aroldo74]

Ho ancora un mese per portare i 10k a 55'.
Io continuo così.
> sim

Grande sim. Hai molta determinazione,
e secondo me avrai delle belle sorprese.
Ma dimmi:
Variando gli allenamenti hai notato variazioni anche sul peso?

[Lella]

Stamattina:
- 2 km a 6:00
- 9 x (400 a 5 min/km + 200 rec al passo)
- 2 km a 6:00
Stanchino, ma gratificato.
Mi pare che l'esperienza "ripetute" stia dando risultati.
Ho ancora un mese per portare i 10k a 55'.
Io continuo così.
> sim

Simone!!! Abbiamo gli stessi obiettivi!! E anche allenamenti simili!!! Vedrai ce ce la facciamo! Tra 1 mese sotto 55 e poi sotto a 50!!!!
In bocca al lupo!!!

[silvia86]

Stamattina prima corsa sotto la pioggia e primi 12km portati a casa

[aroldo74]

Stamattina prima corsa sotto la pioggia e primi 12km portati a casa

Bravissima.
Come sono andati i festeggiamenti per l'anniversario? Grande mangiata al ristorante?