Andare a correre... dopo lavoro 13

[shasha74]

@phantomfh ..il non guardare il GPS e rimanere +/-1" è quasi più impossibile più che trovarsi davanti Penelope Cruz che ti offre una cena

[phantomfh]

Lo so shasha, prova a farlo capire a @JJruns, d'altra parte lui ha già preso il badge mona
Mi sa che per il Robin Hood abbasso il numero di centri da 5 a 4, che è già tostissimo.
Io per il mio Equino mi baserò su 5:35 come corsa lenta, anche se è già un lento svelto. Comunque ci proverò molto più avanti, sotto i 4:05 sono sceso solo una volta sul km, per me è un limite davvero impegnativo.

AGGIORNAMENTO medagliere (se avete dubbi su come si conquistano chiedete pure)

8 marzo 2024 (almeno 8,3 km) correre per almeno 8,3 km a un passo di almeno 8:30/km	badge aperto (km a piacere) fare l'allenamento e nello stesso giorno bere un ditale di whisky	badge aperto (km a piacere) fare un km a un passo di 90" più veloce della corsa lenta
ludovico_van, phantomfh	valby, phantomfh, shasha74 (2)	beppogo, dragonady, grantuking
badge aperto (almeno 8 km) tenere il passo medio dichiarato senza mai guardare l'orologio	badge aperto (almeno 10 km) fare almeno 4 km allo stesso ritmo senza guardare l'orologio	badge aperto fare una evidente pirlata relativa alla corsa
phantomfh, shasha74 (2)		JJruns

[Valby]

Buongiorno dopolavoristi. Fatto ecografia e tendini d’Achille (entrambi) infiammati. Il destro cronico messo peggio, il sinistro ha un versamento che preme e fa più male.
In più un problema più serio al tendine del gomito destro legato alla attività lavorativa.
Mi fa consigliato scarpe da corsa che io definirei “stile anni 80”, drop alto, schiume dure per far fare il lavoro alle schiume e non ai tendini martoriati. Una bella botta.
Ora devo trovare in Danimarca chi fa laser terapia perché mi ha detto che rispetto ad altre tecniche come tecar etc dovrebbe essere la cosa giusta
Insomma devo mettermi seriamente al lavoro. In tutto questo non so ora come comportarmi con la corsa.

[ludovico_van]

Interessante... ma che hai un versamento significa che è aumentato di volume ?
Perché io dietro mi si è formata una leggera gobbetta. Pensare che ho pensato di avere il morbo di haglund

[same]

versamento significa che c'è del liquido sinoviale.
@Valby per la tendinite achillea forse meglio del laser sono le onde d'urto

[phantomfh]

@Valby intanto la buona notizia è che non ti ha proibito di correre, questo secondo me è un ottimo segnale perché di solito i medici sono molto prudenti.
Riguardo le scarpe, secondo me tenendo ben presenti le indicazioni dello specialista dovrai tu trovare le scarpe giuste, penso che senza correrci sopra non potrai scoprirlo.
Poi ascoltati, è fondamentale. Ogni tanto lo ripeto, il mio problema al ginocchio l'ho risolto con tanta pazienza e agendo in modo attivo, ovvero provando varie cose (ghiaccio, pomate, ginocchiera, postura di corsa) e ascoltando il ginocchio come rispondeva. E pian piano assestando il tiro. Le terapie che mi avevano fatto fare non sono servite a nulla.
Riguardo la laser terapia non mi pronuncio, spero ardentemente che ti sia di giovamento, non come altri runner che ho sentito.
Comunque, credo che dovresti guardare il bicchiere mezzo pieno. Ne uscirai tu come ne uscirà @Moran e gli altri acciaccati della stanza.
Mai mollare!

[Moran]

In più un problema più serio al tendine del gomito destro legato alla attività lavorativa.

Seee, dicono tutti così. "attività lavorativa"...
In bocca al lupo. Io farei un paio di settimane di stop completo in attesa di iniziare la terapia, magari usando bici o cyclette per mantenere il tono muscolare, e poi andrei di scarpe ad alta ammortizzazione come ti hanno consigliato. E poi per festeggiare una bella iscrizione alla mezza maratona di Lourdes.

[ludovico_van]

E sinoviale cosa significa ... è una supercazzola ?

[phantomfh]

@same bellissimo il tuo avatar

[dragonady]

Phantom tu hai il Venice night trail se non sbaglio, sabato??? Che bello! Non l’ho mai fatto anche se mi piacerebbe un sacco, beccate anche giornate super belle