Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[Friz]

azz ... beh bello, almeno fai qualcosa di diverso

[Esteban32]

Se non ricordo male le fa fare anche albanesi all'inizio della preparazione della mezza.. e ti capisco benissimo, non ti invidio neanche un po'..

[franciswolves]

Qui soliti 10km tranquilli, tibiali stranamente pacifici, ma tallone sx infastidito (a conferma dell'immagine postata oggi pomeriggio)

[ilferro_85]

Oggi allenamento di ripetute in salita per la prima volta nella mia breve carriera da runner.. fatte due serie da 5x100 mt recupero camminando.
Che dire.. il lato positivo che tra riscaldamento ripetute e defaticante è stato un lavoro relativamente breve.. in totale ho impiegato 45 minuti.
Il lato negativo che già alla terza della prima serie ho cominciato ad avere visioni mistiche ahahahahahahah.
Vedremo domani come saranno le gambe.
Buona giornata




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[Runiko]

Manco il tempo di postare che son guarito dalla chiappite e dopo il lungo di Pasqua (20km) ho già un nuovo dolore al retrocoscia, piuttosto forte..
Questa settimana sarà di scarico dai

[ciromi]

@ilferro_85 quando ti sentirai pronto puoi provare a fare alla fine delle ripetute in salita un po' di corsa lenta e poi un 1000 bello tirato.

@runiko attenzione perchè probabilmente i due dolori non sono scollegati, se un muscolo non ha la giusta elasticità può portare altri a sforzarsi

[Friz]

è sempre il pirisgnaccolo @Runiko

[ilferro_85]

@ciromi magari ci proverò la prossima volta.. ma fare il mille tirato a cosa servirebbe e i recuperi fatti camminando sono giusti?


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[Runiko]

Dite che è sempre quello? Chiappite destra e gamba dolorante sinistra...
Comunque si penso di aver fatto una cavolata a spararmi 12km di medio e il giorno dopo 20km di lento non tanto lento..
Ovviamente tutto questo dopo una settimana di stop

[Friz]

anche te però