Andare a correre appena svegli 23

[giokaos]

Rientro da 12 km lenti, tutto ok

[run4fun]

Oggi corsa sul bagnato ma senza pioggia, per un totale di 14k con allunghi finali.
Ho incontrato ben 5 runners!
Buona giornata a tutti

[shasha74]

bravissima @scut...
@giokaos..

per me stamattina programmato, esco per una CL in pausa pranzo...

[fujiko]

Buongiorno cari,

Ieri altro tiratardi a lavoro e appena rincasato dritta a letto distrutta. Stamane avevo in programma riposo dalla corsa. Fatta mezz'ora di potenziamento braccia gambe/glutei e addominali.

Buona giornata a tutti, la mia penso sarà di nuovo lunga

[zolla]

Nottataccia quasi tutta in bianco, alle 5:30, visto che ero sveglio, giù dal letto per un'oretta facile facile.....

[MassiF]

Corsa lenta anche per me, 90 minuti, di cui i primi 40 in zona 1 e i secondi 50 in zona 2: poco meno di 16 km a 127 battiti di media. Domani cruise intervals

[Petronio]

Buongiorno cari,

Ieri altro tiratardi a lavoro e appena rincasato dritta a letto distrutta. Stamane avevo in programma riposo dalla corsa. Fatta mezz'ora di potenziamento braccia gambe/glutei e addominali.

Buona giornata a tutti, la mia penso sarà di nuovo lunga

Idem con patate, tornato tardi da un' udienza, per ora ho riposato.
Più tardi provo a fare al campo un 3000 + 2 x 800 + 4 x 400.

Complimenti alla macina chilometri Scut e meno male @giokaos.

Statemi bene.

[Arla]

Buongiorno!
Bene, Giokaos!
Qui stamattina una decina di km di camminata, prima un paio (giùgiùgiùgiù/susususu) per accompagnare il Capo al centro prelievi qui in paese per verificare a quante bestie è allergico e quanto...
Dopodiché, siccome mi hanno chiamata per fare un progetto in un'infanzia che è su uno dei miei giri, ho approfittato di farlo per andare a conoscere le maestre, quindi altri 8,5 con soliti 200 e passa d+...
Proverò ad organizzarmi e portare strumentini etc nello zaino e andare a piedi anche a fare lezione... Vediamo se è fattibile!
Buona giornata a tutti!

[gambacorta]

giorno ... corso poco fa in PP ... poco più di 8km per smollare un pò le gambe e anticipato la pioggia che fra poco scenderà

[Scut]

Ciao a tutti! Io ancora a Chicago ne approfitto per qualche giretto!
Dalla maratona ho rimediato un’unghhia nera del piede che mi fa malissimo uffa!