Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[Esteban32]

Io stasera avrei avuto le ripetute sui 2000, e ci sarebbe stato anche un tempo perfetto per farle.. freschino, cielo grigio, un filo di vento per farti ammalare..
e invece ascolto i buoni consigli dei miei amici e me la prendo con calma, stasera stretching e pallina per la culatta dolorante.. venerdì magari esco per un lento..
@ciromi neanch'io ho capito molto bene cosa intendi?
@ilferro dove cavolo sei riuscito a trovare 100 metri in salita a Cremona?? se mi va bene massimo riesco a farne 30/40..

[bully]

Bravo Ste seguì i consigli e inchiappati le palline....

Io oggi ho pensato x tutta la mattina sul da farsi anche guardando agli scrosci che passavano.... c'era il 5x1000 aziendale che il mese scorso ho fatto a 4:10. La mia tabella prescrive un 3x1000 al mercoledì per far girare le gambe.... che faccio???
Alle 12:00 non pioveva e sono andato al raduno intento a fare 5x1000 non più rapido di 4:45.... alla fine non ci sono riuscito sono uscite tutte un po' più veloci.. E' stato bello xché mi sono sempre tenuto dietro a tutti ed ho terminato la quinta fresco come una rosa!!!
Venerdì brodino poi .....

[ilferro_85]

@esteban io abito in provincia di Cremona non in città.. sono andato su un cavalcavia


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[sottobosco]

Runiko, la conseguenza della chiappite su un lato, è che carichi maggiormente l'altro per non sentire dolore.
È alla fine hai dolore si entrambi i lati.
È un fastidio fastidioso, si cura con lo stretching ma richiede un po' di tempo.

Attilio

[Esteban32]

Adesso faccio la battuta..
Non pensavo di poter provare tanto dolore e allo stesso tempo tanto piacere da una pallina nel sedere.. [emoji38]
A parte gli scherzi, le stelle non le ho viste ma il male l'ho sentito, e anche un po' il muscolo che si scioglieva.. ho provato molto fastidio stando a terra con le gambe unite e cercando di toccare le punte (arrivarci da "freddo" per me è impossibile), li sentivo proprio che il muscolo (non so ancora quale) urlava pietà..
Poi ho passato anche la pallina sotto i piedi.. intanto che c'ero.. ma che goduria!! Non pensavo.. comunque 45' di stretching fatto..

[ciromi]

Parlando con un allenatore una volta mi disse che fare il 1000 veloce dopo gli sprint in salita serve a far lavorare delle fibre diverse rispetto a quelle stanche

Qualcosa di simile è spiegato in questo articolo:

https://www.correre.it/pizzolato-miglio ... a-stanchi/

[alb.onda]

Puntuale come un orologio svizzero, a tre giorni dalla gara inizia a darmi fastidio il ginocchio sinistro
In questi tre giorni riposo voltaren e artiglio del diavolo, e incrociamo le dita!

[Cataldo]

Puntuale come un orologio svizzero, a tre giorni dalla gara inizia a darmi fastidio il ginocchio sinistro
In questi tre giorni riposo voltaren e artiglio del diavolo, e incrociamo le dita!

Sapessi quanti dolori mi sono usciti negli ultimi 15 gg ... Dalla domenica di Pasqua non faccio più niente .. per principio ... Non saranno i 20 km in più o in meno a fare la differenza .. invece stamattina alle 8 massaggio dal fisioterapista per i miei polpacci ... Un bella sensazione ... Oggi pomeriggio lavoro, domani faccio la notte e poi domenica pronti per la gara ... Quello che viene viene ...

[alb.onda]

Ma sì infatti, domani avrei dovuto fare gli ultimi 6-8 km tranquilli, non è che mi cambiano la vita...me ne sto a riposo e via!

[bully]

domani ultima uscitina .... anch'io un 8 km, ma non so quando farli avendo un pò di impegni incastrati...