Andare a correre... dopo lavoro 12

[Petronio]

@ludovico_van dispiace per i casini organizzativi ma almeno non mi perdo i tre raccontini

@Casoales1973 quanti km... Bravissimo... Mi sproni, grazie.

Per me oggi inusitato e inaspettato cross di 8 km a Viterbo: mi mancava come il pane. Organizzato benissimo, ottima location per parcheggio e percorso, ristoro superlativo. La memoria della runner cui è dedicato è stata ben onorata.

Ritorno alle gare dopo Francoforte: ritmi inusuali, ma strappo il premio da sesto di categoria in una specialità che non è mia ma che mi è utilissima. Per fortuna, ho un altro cross a Carrara il 10 dicembre.

[ludovico_van]

Mi sa che hai letto male: non mi presenterò COI BAFFI!

[ludovico_van]

Presentarsi coi baffi era importante. Complimenti per il premio di categoria petro.

[Beppogo]

Buffalo ( New York) ?

[Oruam64]

Ciao a tutti, e complimenti per gli allenamenti che vedo in giro.
Stamattina ho deciso di allungare un po' il mio lungo, e sono venuti fuori 26 km 224m D+, chiusi alla media di 5'16''.
ho cercato di mantenere sempre i battiti sotto i 145bpm/175 e mediamente ci sono riuscito. Il ritmo variava da 4'52'' (sulle discese) a 5'38'' (sulle salite e quando mi sono fermato alla fontanella, senza mettere in pausa il Garmin). Arrivato alla fine con il fiato a posto (senza essere particolarmente stravolto), ma ho avvertito un certo affaticamento a glutei e anche, segno che devo ancora rafforzare quell'area. Mediamente soddisfatto.

[grantuking]

Ragazzi vi comunico in anteprima che il raduno è ANNULLATO. Senza i baffi a manubrio di @ludovico_van non ha senso farlo.

[grantuking]

Complimenti ragazzi per le uscite e bravo @Petronio per il premio.
La giornata di ieri è finita com'era iniziata e quindi oggi non mi aspettavo nulla di diverso, infatti questa mattina e niente corsa. Sono rientrato poco fa per 12km, la seconda parte al buio, la prima della stagione. Cazzarola, continuo ad essere in difficoltà nei weekend, però corro, poco, ma corro. Il prossimo per ovvi motivi non correrò, ma sarà un super YESWEEKEND

[HappyFra]

Aahhhhh gomblotto!!! @ludovico_van che modo meschino di sabotare il raduno! Ti meriti di bere solo acqua
E buonasera ragazzi!!! Qua ci date tutti dentro, che allenamenti e che pos di cat del solito Petronio!! Bravissimi
Ho fatto anch’io il mio lunghetto, 18Km a ritmo costante e non impegnativo, anche stamattina non sentivo le gambe particolarmente brillanti così ho preferito mettermi a blanda velocità di crociera e allungare, temperatura top anche se un po’ di vento contro all’andata dava fastidio, avevo su la fascia per fronte/orecchie pensando di cavarla dopo pochi km invece l’ho tenuta su fino alla fine, era abbastanza fresco Settimana prossima solo due uscite e poi carico batterie per domenica, dai che ci siamo!

[ludovico_van]

Aahhhhh gomblotto!!! @ludovico_van che modo meschino di sabotare il raduno! Ti meriti di bere solo acqua

A parte lo spriz dell'aperitivo, è proprio quello che berrò.
Magari mi compro su internet un paio di baffi posticci.
E ancora non è venuto fuori nessuno che corre con me. Nessuno che vuole farla in 1h 45...

[JJruns]

No, vabbè, vecio.. se vieni ad una cena con me ti proibisco di bere solo acqua..