Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[alb.onda]

Ormai Nadia ha messo la freccia!

[ciromi]

@sbrave 5'10''... non scherzare neppure (Giovanni scusa se mi sono permesso)

Cmq se volete fare un trenino a 5'10'' mi candido come ultimo vagone...

[robertovedovi67]

@Nadia, fresca come una rosa e con nochalance, arriverà comunque davanti a tutti voi

[fujiko]

Questo è poco ma sicuro, non per cosa ma noi donne arriviamo in genere un po' meno in devasto anche se stanche

[dolomite.1970]

Sarebbe un bel gioco se:
"Ognuno di noi postasse una propria sua foto significativa con qualche breve commento che ci faccia emozionare":

Io scelgo l'arrivo dopo la maratona di Roma, con la discesa sotto le 4 ore ed uno splendido Split negativo senza alcun tipo di muro.... 4 mesi di duro lavoro e sacrifici, a volte allenamenti che davano impressioni buone ed altri meno...
In una immagine si riassume la mia gioia di essermi anche goduto il panorama, avere parlato e scherzato dando poi ancora margine per il futuro a quel 3h54' finale..... quanta gioia ed emozione ancora oggi.... ed è stata solamente la Terza maratona!

[Evuelledi]

Francis Nadia buttando li un tempo Rma ha fatto un gesto tipo .... gettare nel Rio delle Amazzoni un pò di carne sanguinolenta ....

Esatto! Diciamo che se qualcuno avesse reagito con un "sieee... ma te sei di fori come un terrazzo!" come si dice dalle mie parti allora avrei cambiato idea... Ma vedo che le reazioni sono altre e sono sia contenta che.. terrorizzata...

@roberto... O che bella foto hai tirato fuori!! Ma chi te l'avrà mandata!?!?!? Comunque nella foto se più rilassato te di me

E per continuare sulle foto.... @dolomite io salto il gioco, rischierei di intasare i server del forum con la relativa messa al bando...! Dovrei postare tutte le foto che conservo gelosamente, che mi vedono prima e/o durante e/o dopo in compagnia di amici / colleghi / forumendoli. In gare e non gare.
Ah, e anche alcune foto dei ristori.... perchè a volte anche i ristori mi emozionano!

[bully]

Uscito per una corsetta pre-ufficio.
Svegliato tardi, poco tempo e tanto caldo ... uscito con obiettivi ben poco chiari che spaziavano tra i 3x1000, 5x1000 ed i 3x2000.
Rientrato con un minimo sindacale di 8k in progressione in cui ho toccato la strabiliante velocità di 4:39 !! ....

@mirco non ti preoccupare la frusta è un attrezzo del mestiere che tutti possono usare .... e quindi subire

@dolo bella sfida! io ho tanto di quei ricordi scolpiti nella mia mente che davvero si riempirebbe un libro. Pensare ad una singola foto che possa emozionare .... vediamo... vediamo che posso tirare fuori

@fuji è verissimo, raramente ho trovato donne che arrivavano davvero devastate come invece arriviamo noi. chissà perchè!

[arma70]

@bully ti copio... Anche io sono uscito per una corsetta pre-ufficio.
Svegliato presto causa camera con caldo infernale!
... uscito con obiettivo il minimo sindacale di 8k e la mia strabiliante velocità e' stata di 5.30...
oggi direi che mi sono squagliato.
tanti auguri per la tua esperienza estera.

[franciswolves]

@bully: pure io ieri sono partito con velleità di un certo livello, per poi scontrarmi con la dura realtà dei 30 e passa gradi delle 19 Dopo nove chilometri lenti, volevo attaccarne tre a 4'40", ma un po' per il caldo e un po' per lo stato pietoso di forma, ne ho fatti due tenendo a fatica i 4'50" Se esco stasera, lo farò senza dubbio dalle 21 in poi...

[mampr]

ieri sera confermo caldazza infernale....noi ci siamo limitati a 15' di fartlek lato pista. Ne sono venuti fuori 3 km. Poi si sudava anche a fare stretching...