Andare a correre appena svegli 15

[Paolo_76]

Buongiorno a tutti e buona settimana,

oggi per me brodino di 10km di CL intorno ai 5' con km finale un'po più svelto per sciogliere un'po le gambe, in totale 14km con i 3 di riscaldamento iniziale.
Allenamento tranquillo che ripetero anche domani allungando un pochino la distanza ma rimanendo sugli stessi ritmi.

Buona giornata a tutti e buone corse

[bonovoxpride]

Buongiorno a tout le monde. Oggi portati a casa passando tra 2 comuni 15k a 5'11" che con riscaldamento e defaticamento fanno 18.2k insomma a momenti portavo a casa una mezza.
Mattinata fantastica ne caldo né freddo e vento il giusto.
Buon allenamento


Inviato dal mio SM-G903F utilizzando Tapatalk

[aiace.ct]

si l aria che preferisco ...

"A venticello!!!!"(citazione dell esimio defunto Er Monnezza!)

[no zozzone]

Eh, il commissario Giraldi... era un grande..

Ciao a tutti,
stamattina ripetute brevi: 12x400 con 1'15" di recupero da fermo.
Bellissimo allenamento: mi sono divertito un sacco e alla fine ero quasi fresco (be', quasi...)
Compresi riscaldamento e defaticamento 11 km.

buon proseguimento,
no zozzone

[titti74]

Buongiorno, oggi per me riposo, vedo se inserire un po di spinning nel pomeriggio.
Tanti auguri Oscar!!!!

[fujiko]

Augurissimi coach Oscar

[no zozzone]

Oh, non sapevo!
Tanti auguri Oscar!

[ALE13474]

Auguri @Oscar

Io stamattina mi sono svegliato all'ora X... ma rintronato com'ero ho deciso di recuperare dopo e sono tornato a letto. Si chiama scarico perchè si scarica!

[Scut]

Augurissimi oscar!!!!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Friz]

auguri al migliore del 3d, nn c e bisogno di scrivere il nome