Andare a correre appena svegli 20

[Arla]

Buongiorno!
Allora, ieri verso la fine della marcia ho sentito una specie di scrocchio all'attacco del femore destro, con conseguente dolore, camminando, tra quel punto è la fine del gluteo in basso...
Ieri sera ho strecciato diligentemente e stamattina ho provato ad uscire per capire la situazione, ho fatto 7 km tra corsa leggera, allunghi e camminata, correndo non fa male, neanche in spinta, camminando sì, precisamente all'atto di recuperare il piede dopo una falcata, soprattutto se lunga...
Al ritorno ho fatto un po'di addominali e di nuovo stretching, soprattutto per il piriforme e zone limitrofe, tengo monitorato...

Intanto inizia una settimana di vacanza da scuola e studio matto e disperatissimo per esami in Conservatorio lunedì e martedì prossimi...
Buon lunedì, miei cari!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me mezz'oretta tra core stability e stretching. Ieri è iniziata la settimana di riposo dalla corsa ogni tanto ci vuole.

@Arla strano hai fatto bene a uscire oggi per vedere come e quando fa male. Nel dubbio riposa qualche giorno. A riposo, tipo seduta, senti qualcosa?

[peters1]

Buongiorno ragazzi,

complimenti i gareggianti e al marito di Fuji per l'ottimo tempo alla prima.

Oggi piscina messi in cascina 2 km vari.

Corso ieri mattina una decina su percorso mosso ma senza troppi patemi tranne l'umidita considerevole... ritmo buono.

X chi corre già al mare... grossa invidia

Buone corse a todos

P.

[Arla]

Grazie Fuji, a riposo niente, l'unica cosa che mi fa male (a tratti) è camminare...

[daniloge]

Per i Romani,
per fare delle ripetute brevi Villa Borghese va bene?

[fujiko]

@danilo trovi dei tratti abbastanza pianeggianti o anche in salitella (dipende da cosa ti serve). Entro i 400m hai dei bei viali da utilizzare. Consiglio di andare la mattina, da ora di pranzo c'è piuttosto casino...

ps: ti consiglio di usare via delle magnolie, è anche segnata a terra ogni 100m (forse pure 50, non ricordo benissimo)

[daniloge]

Più che casino fa caldissimo.
Grazie fujiko, mi bastano 300m, asfalto va bene.
Mi segno via delle Magnolie.
Se qualcuno ci va al mattino presto, fate sapere.

[fujiko]

de nada, buon divertimento purtroppo è fuori dai miei giri infrasettimanali, ci vado solo in pausa pranzo a passeggio

[gambacorta]

giorno... stamattina riposo ma x stasera è in programma una bella notturna sul M. Grappa e spero di nn distruggermi troppo in vista della Skylakes di domenica prossima
buon martedì a tutti!!

[run4fun]

Buongiorno a tutti, stamattina 14k con allunghi e clima piacevole.
Ho provato a inseguire qualche lepre ma niente da fare, troppo veloci [emoji28]