Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[mampr]

in questo momento sta piovendo di brutto....peccato che mi ha mancato di poco più di 1 ora....

[dolomite.1970]

Albe'

Si raga' bisogna divertirsi in primis, e star bene sempre!!! Io aggiungo il lato turistico/naturalistico perché se no tanto vale fare sempre lo stesso giro.
Si corre guardandosi attorno, per le città, sui lungomari, nelle stradine, nei parchi ma sempre guardandosi attorno. Se sei sul canal grande, sul ponte vecchio, in Trafalgar square, al Colosseo o sotto la porta di Brandeburgo sarà mica la stessa cosa?
Io colleziono immagini di tanti posti non sempre ho le foto ma le emozioni si! E sempre col sorriso.
See you on Strava!
#tapascioergosum

L'essere Tapascione secondo me è scontato in chi come noi va 2/4 volte alla settimana, arriva 40 minuti dopo il primo nella mezza maratona e dopo 1h40' dopo il primo nella maratona ( se va bene....).
Quindi do sempre per scontato che ci divertiamo nel correre ovunque, specie magari attraverso città e capitali famose, maratone importanti e meno, posti naturalistici dalla natura inattata.
Io "godo come un riccio" allo stesso modo quando esco solitario nei boschi delle miei montagne, dove mi sento parte dell'universo e mi guardo intorno come fosse un paradiso , oppure quando sono a NY tramortito dalla folla che incita e c'è Central Park con lo sfondo dei grattacieli.... sto sempre correndo e scoprendo sensazioni nuove o godendomi sentimenti nuovi su momenti simili....
Facciamo dei programmi anche complessi per migliorarci qualche minuto, ma anche per essere in migliore condizione e godersi al meglio ogni avventura.
Vedere qualcuno nel nostro gruppo che migliora molto come Nadia per me è uno spettacolo, perchè un po' ci si stimola a vicenda. Chiaro che l'obiettivo non è il tempo ma divertirsi ma volte fare qualche ripetuta ci fa sentire meglio ed un po' di autostima io non la butto mai via. Preparare una maratona non è mai una passeggiata, ci sono 3 mesetti impegnativi da incastrare con famiglia, lavoro e salute, quindi un obiettivo temporale ed un minimo di tabella d costanza ed entusiasmo....
Questa ragazzi è una passione, e fatica a parte, come dice Giovanni se non si affronta col sorriso conviene andare a giocare a Golf oppure a pescare.....
A me piace pensare alle maratone come un cantiere aperto, da qui in avanti.... sempre nuove avventure anche all'estero e magari sentirsi più parte di quest Mondo.
Quando accendo la TV ed ascolto un telegiornale ci siamo solo noi italiani.... ed io invece mi sento cittadino del Mondo, quindi se faccio una bella maratona Internazionale mi sento cittadino del Mondo, tutti i colori e nessuna differenza, gente che ci mette 2 ore oppure 6 ore nessuna differenza, ti metti a parlare in inglese con gente che non conosci e questo signori miei è il Mondo che vorrei.
Già a Roma, Milano, Firenze e Venezia si respira quest'aria.... ma oltre confine il Mondo è davvero unico e siamo tutti suoi cittadini. Altro che Repubblica Federale del metro quadrato in cui dobbiamo difenderci anche da quello o chi non conosciamo.... per difendere tra l'altro qualcosa che non ci apparterrà eternamente.
A Roma c'erano flotte di gente che correvano sui San Pietrini a piedi nudi... impressionante per gente come me che ho le super ammortizzate Nimbus ed dopo 500 km butto via per paura di infortunio...
Ma provo molto rispetto per la diversità e ripeto che le maratone Internazionali sono il più bel posto dove ci si sente uniti nello stesso Mondo.
Ho scritto tante parole ed un po mi scuso ma volevo farvi capire perchè amo così tanto le maratone Internazionali, tanto da essere in pensiero di sposare il progetto delle 6 Major.
Tra l'altro è abbastanza costoso nel complesso il progetto, i pettorali spesso hanno prezzi folli: 500 euro.
Ma poi ti arriva una bolletta della luce e del gas e devi spendere quei soldi... e davvero non ti chiedi più se qualche tuo sogno è giusto realizzarlo o no. Lo fai....
Essere li assieme a 50 mila persone è una magia, una festa, specie se non conosci bene quei posti.... è solo una delle tante sfaccettature della CORSA che ripeto è già divina con un'uscita da casa nel solito giretto sotto casa.

Un buon weekend e tante belle corse...
PS: Non vedo l'ora buttarmi sulla folla a Firenze e scoprirne il percorso, Venezia la conosco, ma Firenze davvero mi mette tanta, infinita adrenalina... viva la maratona!

[mampr]

Mauro grazie per il tuo entusiasmo e la condivisione.

[robertovedovi67]

Grande @dolomite

[franciswolves]

Buondì, come sono andate le fatiche domenicali?
Qui 15km faticosi per via delle gambe di legno, le salite di ieri si sono fatte sentire. Ma lo spazio per il pranzo l'abbiamo creato pure oggi

[oedem]

Io fatto ieri una garetta locale, breve ma intensa, 7,2km pieno di saliscendi (130m d+).

Per quanto mi faccia sempre sputare il sangue con un paio di salite massacranti, alla fine mi diverto sempre a farla.
Obiettivo sub 35' e ottenuto un sorprendente 31:33

[Evuelledi]

Io mi sono fatta fregare dalle previsioni che avevano messo fulmini e saette... e invece nulla! Mi sono persa la mattinata di fresco vabbeh.. almeno ho dormito!
Però mi sono sfogata ieri facendo 20k a botte di 5k alterni (lento/veloce/lento/veloce)
È andata bene, ma la seconda metà mi è venuta tutta un po’ più veloce della prima... dopo mesi di corse a sensazione sarà dura intabellarsi!!

@dolomite.. tanta roba il progetto delle 6 major, bello!
@oedem, complimenti, una scheggia!!

[Sbrave83]

@amedeo, gran risultato, con quel dislivello ancora più importante! Si vede che stai bene...
@Nadia se correndo a sensazione riesci a portare a casa delle progressioni vuol dire che le gambe girano a dovere!

Dopo una notte condita da 4 risvegli causa piccolo malaticcio, alle 6.30 ho sentito l'aria fresca entrare dalla finestra e non ho potuto fare altro che infilarmi le scarpe. La caldazza degli ultimi giorni ha reso i 20 gradi mattuttini ancora più goduriosi. All'inizio ho fatto un po' fatica a prendere il ritmo ma poi me la sono spassata per tutti i 18.5 km, in mezzo ho infilato un paio di km a 4.30. Alla fine fc di quasi 10 bpm più bassa rispetto alla scorsa settimana.
Avevo comprato un prodotto per il recupero in vista delle fatiche pro maratona e l'ho provato per la prima volta: si chiama sis rego recovery ed è un mix di carbo, proteine, minerali ed elettroliti. Da prendere nella finestra anabolica entro 30 minuti dalla fine dell'allenamento. Vediamo se aiuta a ridurre la fatica e l'effetto catabolico. Qualcuno usa qualcosa di simile?

[mampr]

Io come al solito ho scazzato tutto....per evitare l pioggia (ma anche perché se l' è presa Silvia mentre io stavo a casa con i 2 monelli...) sono uscito oggi pomeriggio, niente pioggia solo nuvolo ma umidità alle stelle e 29°. Cmq lentamente portati a casa 20 km in 2 orette.

[alb.onda]

Io continuo a fare una gran fatica, anche su volumi molto bassi...non pensavo davvero di aver "perso" così tanta condizione
Stamattina non avevo neanche la scusa del caldo...