Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[NomaJean]

Ciao Francesco, grazie per gli esercizi sto facendo stretching tutti i giorni e la prossima settimana inizierò la Tecar. Effettivamente ho pensato anche io alla anomalia della cosa, nel senso che dovunque si legge che la bandelletta sa problemi durante la corsa, mentre io a parte un fastidio/sensazione che ci sia qualcosa che non va posso correre, è quando mi fermo che sono dolori !! Speriamo bene.
Appena guarito il problema grande sarà davvero riuscire a non strafare!! Mi conosco !

[NomaJean]

Aggiornamento:
Oggi sono andato al Centro Podografico Ortopedico per i plantari. Prima mi sono preso un bel cazziatone perchè non mi ero più fatto controllare (avevo già usato i plantari per un problema di periostite), e poi ho fatto la visita. Si nota una notevole differenza di appoggio tra destro e sinistro, con il metatarso che si sta progressivamente usurando perchè usato per compensare. Senza che le dicessi la dotoressa di aspettava già infortunio al ginocchio a continuare cosi.
Mi è stata fatta la prova computerizzata e i plantari mi dovrebbero arrivare tra 10 giorni.
Costo: 170€

Costi ad oggi:
14 maggio - Ecografia: 50€
21 maggio - Risonanza: 35€ di ticket (premetto che tramite un'amicizia mi è stata fatta praticamente senza attesa
in ospedale, capisco che per appuntamento ufficiale l'attesa sarebbe stata maggiore, o il costo molto più alto come visita privata)
28 maggio - Fisioterapista: 45€ (trattamento un pò di favore credo)
9 Giugno - Massofisioterapista: 30€
13 Giugno - Test appoggio + plantari : 170€

Totale ad oggi: 330€ ......e non è ancora finita

[AL 2011]

Ragazzi aggiorno anche la mia "ripresa".
Sto facendo solo il nuoto, stretching di tutti i muscoli (dagli addominali in giù) e in particolare della bit ma sento proprio in questa zona dei leggerissimi fastidi (a due settimane da quando ho avvertito il dolore nella corsetta e mi sono subito fermato) che mi dicono che ancora la cosa non va.
Un mio amico oggi mi ha fatto fare una visita presso un fisioterapista e osteopata il quale mi ha trovato "praticamente perfetto" dal punto di vista posturale. Ha notato solo la differrenza di tono muscolare (ridotto a SX rispetto a DX).
Non so, ma mi sento un po' scoraggiato. Ne potrò uscire e quando? Non so cosa devo fare ancora...
Comunque continuerò con quello che sto facendo per ora...speriamo bene!

[NomaJean]

AL ti capisco, sono un pò scoraggiato oggi ho provato in palestra a fare un pò di ellittica quindi senza appoggio ma ho avvertito un pò di fastidio. Mi sono fermato subito e negli esercizi di potenziamento per le gambe sentivo fastidio al ginocchio.
In ogni caso dai, certo che ne usciremo !!!!

[AL 2011]

Ciao! Ragazzi già che siamo in argomento potete chiarirmi su quale situazione anatomina favorisce la sindrome della bit?
Vi chiedo questo perchè in alcuni siti si afferma che la causa può essere la pronazione (http://www.osteopata.it/consultazione.a ... 2&canale=3 ) in altri la supinazione e gambe vare ( http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/01pronazione).
Grazie!

[marcellide]

Mah! io in questo momento (tra tante altre cose del ginocchio) ho anche questo problema e tra le possibili cause l'ortopedico mi ha menzionato le seconde che citi. In effetti non capisco come una pronazione possa influire su una struttura esterna

[AL 2011]

E allora, nessuna novità in materia!
Sono curioso di leggere quello che "fiosioandrea" giorni fa ha appena accennato sull'iportanza del bacino e dei muscoli connessi.

saluti

[Forrest75]

anch'io aspetto...
andreaaaaaa, dove seiiiii ?!?

cmq penso di aver trovato casualmente alcuni esercizi che mi stanno facendo migliorare a vista d'occhio.
al momento non li suggerisco perchè vorrei trovarne un riscontro nell'articolo di fisioandrea.
sono tutti incentrati sul core e sui glutei

[AL 2011]

Forrest75, a vista d'occhio? Dimmi dimmi perchè io sono fermo da quasi un mese (ho ancora qualche piccolo segnale che non è tutto a posto nella bit) e faccio quello che tu mi hai consigliato. Spero di cominciare a fare qualche piccola corsa quanto prima ma solo quando sarò pronto fisicamente.
Sul sito http://www.itbs.info/index.html da quello che malamente sono riuscito a tradurre (grazie a google!!!) ho letto che è importante la posizione del bacino, dei muscoli connessi e dei glutei.

[oedem]

dopo un paio di anni di stop (causa bandelletta), riprendo a correre ed ecco subito ricomparsa

oltre ghiaccio e riposo, vorrei provare anche se cambiando le scarpe (alla frutta) possa alleviare il problema.

intanto resto anche io in attesa delle indicazioni di "fisioandrea"