E' ufficiale correrò il Passatore 2013

[AndreaR]

Grande Roberto!


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[Jorgelin]

Grande, non sbagli un colpo!

[castoro]

grazie a tutti ragazzi, ho dentro di me una carica di adrenalina che potrei affrontare il Passatore anche tra pochi giorni

[isaac]

castoro calmaaaaaaaaa
il 6 ti aspetta un allenamento facile facile

[castoro]

castoro calmaaaaaaaaa
il 6 ti aspetta un allenamento facile facile

ah si ??????
non me lo ricordavo

[isaac]

ci siamo noi a ricordartelo

castoro leggi qui http://runningforum.it/viewtopic.php?f=19&t=21455

[castoro]

hai perfettamente ragione

[castoro]

questa sera i miei primi 50km (con saliscendi) in allenamento

mi sono organizzato in questo modo: lascio la macchina in un punto con cibo, acqua (che cmq mi porto sempre dietro con le borraccette) e gatorade, dietro mi porto 1 gel, l'acqua e il telefono, cercherò di fare 2 giri da 25, alla fine del 1° giro mi fermo, mangio, bevo gatorade, metto in tasca un altro gel e riparto (i gel penso di prenderli ai km 12,5 e 37,5 mentre al ristoro di metà mangerò una crostatina e berrò gatorade)

partirò alle 18.00 e se tutto va bene compresi i ristori dovrei finire poco prima di mezzanotte. Il passo medio vorrei tenerlo tra i 6.30 e i 7.00 che poi sarebbe il mio ipotetico passo gara al Passatore anche se è ancora presto per definirlo

[Lenz76]

Buongiorno Roberto !

Ti faccio il mio più grosso in bocca al lupo !! Tieni duro !!
Ciao !

[Azur]

Mamma mia
In bocca al lupo!!!
La motivazione ce l'hai, andrà sicuramente bene!