Giro del Lago di BRACCIANO - 2^ Edizione 2013 - 10.02.2013

[Claudio]

Belli di casa grazie per le parole spese per sor Cla , le gare come la vita sono fatte di obbiettivi ecco il primo al 3 Marzo -3kg , alla Mara altri 2 kg tot 5 kg . Vediamo come va' certo dopo 178 gare i stimoli un pochetto vanno a mancare , devo cambiare modo di approccio alla gara e fare allenamenti diversi , co si vede alla 212 pini. Vi voglio bene .Cla

[ADB]

Belli di casa grazie per le parole spese per sor Cla , le gare come la vita sono fatte di obbiettivi ecco il primo al 3 Marzo -3kg , alla Mara altri 2 kg tot 5 kg . Vediamo come va' certo dopo 178 gare i stimoli un pochetto vanno a mancare , devo cambiare modo di approccio alla gara e fare allenamenti diversi , co si vede alla 212 pini. Vi voglio bene .Cla

Vuoi perdere 5 kg in un attimo? Tagliati un braccio

[gaetano_63]

Belli di casa grazie per le parole spese per sor Cla , le gare come la vita sono fatte di obbiettivi ecco il primo al 3 Marzo -3kg , alla Mara altri 2 kg tot 5 kg . Vediamo come va' certo dopo 178 gare i stimoli un pochetto vanno a mancare , devo cambiare modo di approccio alla gara e fare allenamenti diversi , co si vede alla 212 pini. Vi voglio bene .Cla

Vuoi perdere 5 kg in un attimo? Tagliati un braccio

questa non l'avevo mai sentita !!!

[gaetano_63]

Dobbiamo convincerlo a fare il Passatore con noi!

e mica sarebbe male come idea

quando mi faccio grande voglio farla pure io....

[castoro]

Claudio vieni con noi al Passatore, il vero grande obiettivo è finirla e ti alleni sereno e spensierato perchè non pernsi + a tempi, a ritmi, a ripetute, esci e corri

[Sky Mario]

Belli di casa grazie per le parole spese per sor Cla , le gare come la vita sono fatte di obbiettivi ecco il primo al 3 Marzo -3kg , alla Mara altri 2 kg tot 5 kg . Vediamo come va' certo dopo 178 gare i stimoli un pochetto vanno a mancare , devo cambiare modo di approccio alla gara e fare allenamenti diversi , co si vede alla 212 pini. Vi voglio bene .Cla

Grandeeee......abbiamo tempi diversi, ma un grande obiettivo in comune!
Il metodo però dev'essere più naturale possibile, tralasciando operazioni sugli artiiiiiii ....l'altro sport che pratico è il calcetto, in porta credo che senza un braccio non potrei giocare

Purtroppo la preparazione per Roma e' saltata, e non credo sia opportuno forzare per recuperare . Mi allener'o e poi sara' quel che sara' sara'. L'importante e' ricomnciare ad allenarsi e divertirsi.

Ciao

Grande Gaetano,
grazie per le tue parole. Ancora oggi mi sto interrogando sull'utilità della mia testardaggine a finire comunque in giornata no.....non è stato proprio il LL che avevo programmato. Ma in fondo se arriva la crisi anche alla Maratona "corro" in questa maniera, quindi un test importante forse lo è!

Dalle foto ho scoperto che dovrebbero essere tue amiche proprio le due signore (maglia rossa e nera) con cui ho condiviso in alcuni tratti gli ultimi 13 chilometri...e che ho superato solo negli ultimi 300 metri.
La nostra seconda parte di gara è stata spettacolare per volontà...ad un certo punto verso la famosa salitona di Vigna di Valle ci siamo detti mancano solo 10 chilometri!
Ad Ostia (per la Mezza dell'anno prossimo ) spero di avvicinarmi al tuo passo, perché in fondo in fondo anche senza grossi allenamenti, nelle gare sotto i 22 km, non sarò un fulmine ma non sono nemmeno una schiappa

Sky Mario

[Sky Mario]

Claudio vieni con noi al Passatore, il vero grande obiettivo è finirla e ti alleni sereno e spensierato perchè non pernsi + a tempi, a ritmi, a ripetute, esci e corri

Tanto spensierato non direi,
se Castoro si alza alle 4:20 di notte per allenarsi
...non è il mio esempio per un programma di avvicinamento a Roma!
(Scusami ma dopo i commenti sul mio commento pre-gara, non potevo non notare l'orario in cui hai scritto)

Comunque nel 2012 ho provato quasi tutti i tipi di gare,
quest'anno correvo con lo scalda-collo della 5 Laghi d'Ivrea, che di salitelle non è ha di certo solo 2 come sul lago di Bracciano,
a volte mi sembrava di essere sui costoni in cima alle Alpi!
Prima o poi proverò anche il Passatore...anche se non ho il curriculum di Claudio
Ma per il 2013 darò un taglio agli esperimenti e mi concentrerò sulle distanze che preparo abitualmente!

Sky Mario

[capoccione]

Qualcuno sà dove si possono trovare le foto della gara? Ho visto che c'erano i fotografi di romacorre e fotocastagnoli, ma entrambi i siti sono out....

[ADB]

Qualcuno sà dove si possono trovare le foto della gara? Ho visto che c'erano i fotografi di romacorre e fotocastagnoli, ma entrambi i siti sono out....

solitamente ce ne sono tanti di siti che hanno fatto le foto ed anche gratis. Prova a breve su internet mettendo il nome della gara

[capoccione]

OK grazie!