Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[Albertozan]

Ti rispondo io ....Non sei assolutamente scocciante Kimmino....stiamo valutando ...

[aroldo74]

Questa mattina ho cercato di purificarmi dall'acido al cervello dovuto ad un anno di scuola.

12 km di Corsa Lenta riqualificante a 5'24"/km.
http://www.endomondo.com/workouts/200423085/9313883

Se guardate il grafico del passo abbstanza costante tranne 5 montagnette che sono degli allunghi che correvo ogni tanto per
scioglere la gamba.
L'ultimo picco è l'allungo finale. Ho lasciato andare come veniva e mi sono trovato con una facilità disrmante sotto i 3'/km.
Ed avrei potuto anche continuare.....

Comunque per farla breve Kcal bruciate 744.

Ciao a tutti e buon fine settimana di corse.

[andreac76]

2 km di riscaldamento, stretching, 10 km (penosi), 2 km lentissimi e stretching

[uryens76]

Seconda uscita di recupero, stavolta un po' più lunga e un po' più sciolta di giovedì: 13.6 km di misto in progressione, spingevo in salita, scioglievo in discesa. Alla fine una media di 4'37". Comincia a far caldo...
Buon fine settimana ragasuoli!

[passofelpato]

1h 35' di corsa lenta sulla spiaggia.. bellissimi panorami ma faceva veramente caldo

[enzomagno]

torno a scrivere i miei allenamenti...che bello...oggi 14 km in quasi 1:18 sono veramente fuori forma... ma pian piano... ieri sera dopo 7 km di CL ho incrociato amici che mi hanno proposto un 6 x 1000 a 4:00 ma sono scoppiato a metà della terza...Miao...!

[ludovico_van]

Bentornato Enzo!

[B1gb1ng]

Questa settimana fatti più di 40 km ma oggi al 9° ho dovuto fermarmi..uff mai successo...
non so se dovuto al carico aumentato repentinamente o no...
sta di fatto che i polpacci mi davano fastidio ma gli ultimi 3 km al ritorno li ho fatti con tutti e 2 i piedi addormentati!!!
BRUTTISSIMOOOO
Le scarpe sono a quota 400 km e non credo siano scariche e non erano allacciate strette(asics cumulus 13 che alterno con altre asics)...
uff...
io domani volevo uscire per altri 10 km....

[erman67]

[quote="B1gb1ng"]
Il caldo che ha fatto gonfiare i piedi?
Personalmente in questi giorni dopo la corsa devo mettere i piedi nell'acqua fredda e lì sento e vedo "gonfi".

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[Lella]

ho trovato argomento per il trail running,credi che si potrebbe fare la stessa cosa?

Quoto Kimmino!!!
Oggi io riposo...
Ciao!!