Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

[titti74]

Interessante davvero.... Si potrebbe ad esempio pensare di utilizzarle in alternativa ad un medio... Un allenamento un po' Piu mosso e coinvolgente anche x la testa... Ed inoltre per me che faccio fatica a correre a ritmo costante x tanti km potrebbe risultare Piu semplice ( anche se indubbiamente piu faticoso.... )

[ilaria73]

Stasera 9 km tra salita e discesa

[Pablo74]

brodino di corsa facile stamattina, per riposare le gambe
http://connect.garmin.com/activity/351624100

[Pablo74]

@titti74
sicuramente è più vivae di un medio, ma ti assicuro che per la testa non è molto riposante, 7km sono belli lunghi quando si fa fatica!

[Il Manu]

Stasera ho in programma la seduta di ripetute 3x2000 ....

[Doriano]

daje!

[Il Manu]

La settimana scorsa la stesse ripetute le ho fatte con un caldo devastante ed è stata veramente dura!
Spero stasera che ci sia un filino meno caldo
E sabato avevo una mezza intenzione di fare un progressivo come consigliato, 4k a 5'20 + 4k a 5'10 + 4k a 5'00 (prima di quest'ultimo provvederò a prendere a bastonate un alveare di api!!!)

[tigrotto]

per me, con sto caldo..meglio prendere a bastonate un alveare di api che le ripetute 3x2000!!!

[daniloge]

per me, con sto caldo..meglio prendere a bastonate un alveare di api che le ripetute 3x2000!!!

a me sono piaciute... specie precedute da un 2x4000....

[Il Manu]

Stasera fatte le ripetute 3x2000.
Sono decisamente soddisfatto, pur con un ritmo non proprio costante, ma nella media corretto!

http://connect.garmin.com/activity/351820166