Primi consigli per correre con un po' di metodo

[POD4PASSION]

POD, altra domandina: praticamente la domenica dovrei correre 11 km alla velocità stabilita e basta, o se ce la faccio 22 km? Son de coccio

se ne fai 22 sei de coccio come me difatti io non vado nemmeno a buttarmi giu dal campanile, ma a me non interessa nulla correre veloce, io pratico sport per passione.

devi decidere tu che cosa vuoi, vuoi migliorare il tuo cronometro? allora sotto con gli studi
vuoi giocare a fare sport? allora scegliti ogni volta un percorso diverso e va dove ti portano le gambe

[moka]

se ne fai 22 sei de coccio come me difatti io non vado nemmeno a buttarmi giu dal campanile, ma a me non interessa nulla correre veloce, io pratico sport per passione.

ECCO, COSA VOLEVI DIRE CON QUESTO MESSAGGIO, PAD?

[moka]

Where Doriano?????????????

[Doriano]

ci sono!
tutto ok?

[moka]

Ciao Doriano, chiedevo come fare per aumentare la mia velocità. E anche come resistere a un ritmo più veloce. POD mi dice che purtroppo bisogna fare ripetute, ripetute e ripetute.

[Doriano]

Eh sì, pod non sbaglia.
Se vuoi fare qualcosa di meno stressante dal punto di vista psicologico puoi fare così: 5 serie 5'+5': 5 minuti veloci con respirazione molto impegnata ma senza scoppiare e 5 minuti di corsa lenta. Poi appena puoi aggiungi la sesta e riduci la CL a 3 minuti.

[moka]

Grazie Doriano!
Scusate non so cosa ho fatto, ma è partito un messaggio da parte mia che non intendevo... Boooooh

[franchino]

pulito

[moka]

Insomma son mogia-mogia-moooooogia.
Ieri vi dicevo che voglio aumentare la mia velocità. Allora oggi niente lunghi da 10 o 20 km, ma 5 veloci! Ad un certo punto ho rallentato perchè avevo male sul fianco, alla milza, boh. Ho fatto 5,89km in 00:32:11 INSOMMA è più dura fare 5 km veloci che 20 lenti.
help, consigliatemi

[moka]

Grazie Franchino!