Francesco70 ha scritto:@Alberto85 La wave è scritta sul pettorale così come il "Corral" (gabbia). Praticamente sul pettorale avrai un numero del colore della tua Wave, il numero della Wave e la lettera del Corral. Sul sito della maratona troverai info tipo "Wave II start 9.30" così puoi comprendere quando partire, il colore serve per la posizione in griglia, sopra o sotto il ponte.
Es. pettorale n. xxxxx - II Wave green - Corral E.
Praticamente non puoi sbagliare.
Vi invidio)))))
Grazie, attendo lo inseriscano intanto sul sito, poi mi aggiungo alla tabella
Comunque ho prenotato il ferry delle 6.15 ma mi sembra capire che c'è una certa flessibilità
10k - 00:35:42 - ZuccaRun 25/09/2016
21.097k - 1:16:45 - Maratonina Città Murata 27/12/2015
30k - 2:03:37 - Cortina-Dobbiaco Run 01/06/2014
42.195k - 2:46:04 - Maratona di Reggio Emilia 11/12/2016
Stamattina ho anticipato il lungo da 30, il tendine sembra aver retto bene, domani vedremo i postumi. Ormai io ho finito con i lunghissimi, in discesa fino al 5/11.
GOOSEBUMPS!!!!!
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PB: 10k - 42:21 - PoliMi Spring Run 2019 21k - 1:35:48 - Jesolo Moonlight Half Marathon 2019 42k - 4:01:56 - TCS New York City Marathon 2017
aggiungiamoci cosi possiamo contattarci su messenger anche
Mario Stamerra anche su Runtastic e Strava 10km 4.29 m/km 44m01s 18/10/15
21km 4.55 m/km 1h44M56S Monopoli 06/12/2015
42km 5.59 m/km 4h14m50 Maratona di Roma '17
La più bella: 42km 6.01 m/km 4h17m20 Maratona di New York '17
User : EnneC85 (Nicolò)
Pettorale : 25396
Partenza : 2 Novembre da Genova (via Roma FCO)
Target : 3h40'
T.Operator : Terramia
Transportation opt : Staten Island Ferry @ 6:00 AM
Wave - Corral : Orange Wave 2 Corral A
Alloggio : Sheraton New York Times Square Hotel
Note : selected to be a delegate in the TCS New York City Marathon Opening Ceremony (3 Nov)
10k: 42'41" (09/10/2016, Deejay Ten - Milano) Half Marathon: 1h36'12" (11/12/2016, Sanremo Half Marathon - Sanremo) Marathon: 3h33'13" (24/09/2017, BMW Berlin Marathon 2017 - Berlino)
In altre occasioni si è fatto anche il gruppo Whattsapp scambiandosi i contatti via messaggio privato.
Stamani sono uscito per allungare un po’ e testare le anche. I primi due km mi avevano quasi convinto a rientrare a casa dato che sentivo delle specie di fitte alle anche, poi mi sono assestato su una sorta di jogging e ho iniziato a fare km. Strada facendo mi era quasi venuta voglia di fare un lunghissimo, al km 17 mi sono fermato alla fontanella per bere e facendo stretching sentivo l’anca sinistra che mi faceva male e ho deciso di rientrare mettendo alla fine insieme 20 km! Adesso vediamo come reagisco a freddo, in particolare domani prima di decidere cosa fare. Certo piazzare un lungo il prossimo weekend non so se sia un bene. Non farlo significa aver fatto l’ultimo di 35 km a -6 dalla maratona!
Se posso permettermi un consiglio, al tuo posto non rischierei forzando un lunghissimo nelle tue condizioni.
Tanto non sarà certo quell'allenamento in più a cambiere le cose a livello di preparazione.
PS. il mio ultimo lunghissimo risale al 3 Giugno: 42km a Stoccolma
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --
La preparazione saltata è l'ultimo dei miei pensieri, con una diagnosi di ernia fresca fresca.
L'obiettivo a NY sarà arrivare in fondo camminando. E poi vediamo di guarire
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --
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