Gruppo appassionati corsa Sardegna

[Jollyroger]

Io sono reduce da Porto Corallo.

C'è poco da dire, bella gara, bellissimo percorso, ma farla con a malapena 10km nelle gambe, per di più solo su strada, e una settimana dopo Chia, non è stata una buona idea.
Tra l'altro, con scarpe poco adatte.

Sono pieno di dolori e con vesciche sotto tutti e due i piedi, ma tutto sommato è andata bene, e la bandelletta mi ha lasciato tranquillo.
Però tutto il resto mi fa male.

Adesso riposo, e per il prossimo trail vedrò di prepararmi bene e per tempo.

[Moran]

Ottimo risultato comunque! Complimenti!

[Jollyroger]

Grazie Moran. Spero non mi "costi" qualche nuovo infortunio.

[jahnluka]

Bravissimo Marce.
Ora scarica un paio di giorni con scarpe adatte.
Magari vai a farti qualche camminata in acqua al Poetto.
Visto che puoi

[engiel]

io reduce da san gavino...8 minuti più lento dello scorso anno...che schifezza

[Moran]

Oggi testiamo il ginocchio, ieri riposo forzato... non ci voleva, speriamo che gli stress dei saliscendi sterrati non diano fastidio. Dopo una settimana di scarico post-maratona, saltare anche il lungo del weekend mi lascia con troppi pochi chilometri, solo 34 questa settimana. Adesso che ho trovato un minimo di condizione, perderla sarebbe una rottura.

[d1ego]

Non perdi la condizione per una settimana con meno chilometri... Penso.

[madferit]

In effetti qualche km in meno, in alcuni casi,fa miracoli...con un infortunio e' inevitabile dover correre ai ripari facendo come minimo meno km,se non sport alternativi...mancano 20 giorni Moran...ormai a livello di allenamento,sei in fase di scarico...coraggio

[Moran]

Grazie, comunque il test è andato bene, nessun fastidio oggi malgrado i 270 metri di D+ in 12 km di ieri sera.
Più che scarico volevo fare un po' di adattamento ai dislivelli in queste 3 settimane, dato che in preparazione alla maratona ho fatto quasi solo percorsi abbastanza piatti, al massimo ondulati; abituarmi al fondo sterrato (non ci correvo da un anno) e alle scarpe da trail, e anche non perdere l'abitudine a fare almeno 20-25 km in una volta. Volevo comunque fare settimane "standard" (per me) da 55-60 km, nessun carico pesante. Poi lo scarico vero e proprio lo faccio l'ultima settimana.

[rundom]

Ciao a tutti, mi intrufolo nella discussione sebbene non Sardo... però in sardegna ci corro quelle 2-3 settimane all'anno che vengo in ferie, posso o mi mandate via?
Ho visto che quest'anno mentre sono li c'è l'aquathlon a Porto Taverna, qualcuno lo ha fatto e può darmi qualche commento?
Io sarò a Castelsardo, quindi almeno una notte me la farei li, visto che la gara inizia alle 19.00 e non mi va di tornare di notte fino a Castelsardo; qualcuno ha qualche dritta su campeggi cose del genere in zona?
Grazie mille e buone corse a tutti!