Nessun runner a Bologna??

[betta bologna]

ti aspettiamo alla tenda!!

[alberto72]

Tabelle: riflessioni di uno che non ha MAI centrato l'obiettivo.

Tutte le volte che decido di partecipare ad una maratona (Ravenna sarà la 17° contando anche le ultra), scelgo una tabella, più o meno diversa dalla precedente, e (NON) la seguo fedelmente. Troppi km richiesti e di conseguenza troppo tempo da investire. Solitamente vado bene con le ripetute, non malaccio con i cosiddetti lenti, fuori target nei LL. O troppo lenti o non abbastanza lunghi o ancora, meno del previsto. Più o meno (NON) seguo sempre tabelle con obiettivo 3h30', ma non sono mai sceso sotto le 3h36', e molto spesso ho chiuso male, anche sopra le 4h00'. Indubbiamnete i benefici si vedono, ho fatto buoni tempi sui 10km e anche sulla mezza, ma la Maratona è una cosa a parte. Le tabelle che troviamo su internet sono sicuramente efficaci, se seguite DAVVERO, e posso affermare che Ettore ne è la conferma, ma se seguita a piacere non ti porterà mai ad ottenere il risultato previsto, delle due è più probabile che ti faccia chiudere camminando, fra improperi e rimpianti di essere partito troppo forte, pur sapendo che in realtà il passo che hai tenuto era quello previsto, ma alle tue gambe nessuno aveva detto che dovevano continuare per più di 42km.
Ora, dopo l'ennesima smusata presa nella mia ultima fatica, ho deciso che sì, mi allenerò per una proiezione di 3h30', ma allo sparo, partirò come se dovessi fare un LL, poi...strada facendo....chissà.....

[betta bologna]

Alberto quando vuoi mi passi la tua tabella?
Così la confronto con la mia.
Grazie
Betta

[alberto72]

@Betta: ti ho inviato un MP

[Ettore67]

@alberto : mi associo a quanto detto da Alberto quasi in tutto a parte quando dice che io seguendola ho ottenuto risultati ....... vedi Alzheimer morto al 30esimo ...... ma arrivato comunque sotto lo striscione del traguardo. Ravennnnnnaaaaa arriviamoooooo

[alberto72]

....un morto non chiude ampiamente sotto le 3h30', un morto chiude oltre le 4h30'.....ma anche in questo caso, ammetto che tutto è relativo
Nel dubbio, stamattina, portato a casa Lungo di 30km.....e confermo il pensiero in firma......

[betta bologna]

Domenica tutti alla 3monti?

[Ettore67]

@betta : ok per tremonti, tanto per soffrire un po

[Cavo]

Alla grande !!!! Tutti alla Tre Monti .... tanto per sputtanarmi un po' ... 4 anni fa ho fatto la ricognizione video del percorso con dei miei amici.

Se per caso non l'avete mai fatta ... questo video può darvi qualche dritta
http://youtu.be/HdyhWydix1c

[gelindo]

scusate se uso questo thread che era già lì, volevo sapere se c'è qualche runner che corre in via del chiu, zona ospedale maggiore, è una pista ciclabile piuttosto corta, ma per me va bene quando ho poco tempo visto che è sotto casa.
Orario tardo pomeriggio sera, diciamo dalle 18 in poi
Preferisco correre sempre con qualcuno per scambiare due chiacchiere e provare a allenarmi meglio, se c'è qualcuno che ha le mie stesse aspettative si faccia avanti

ciao