IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

[poco82]

@shasha poteva andare peggio...pensa se avesse piovuto mentre eri alla partita

[shasha74]

@poco.....la curva è coperta

[Tony78]

ieri 30 km intorno al lago di varese, dovevano essere 28 ma abbiamo sbagliato strada


tutto un saliscendi... speriamo serva questa fatica

[Spuffy]

@Spuffy come mai hai scelto proprio Firenze per l'esordio? Io l'ho fatta e sinceremente come gara per fare il tempo non mi ispira. Percorso nervoso, troppi cambi di direzione...
Poi tu avrai l'accredito per partire avanti immagino. Nel nostro caso c'è da mettere in conto anche il traffico dei primi km.

Per la partenza davanti si mi han detto che non ci sono problemi! Mentre la scelta della gara è stata semplice. La preparazione invernale con tanti km che sfocia nella Maratona non doveva intaccare la preparazione delle 10 k è dovevo avere un 3 mesi per prepararla almeno! quindi scartata ahimè Torino rimaneva Firenze Reggio e Pisa. Pisa troppo vicina alla boclassic e Reggio l'avrei dovuta correre da solo. Contando che poi il tempo per la prima maratona non doveva essere un assillo. Quindi ho la scusa di fare Firenze non facendo il tempo della vita!

[Bruce77]

Ragazzi ma quanto tirate! over 500km al mese...
Bentornato Manto!
Grantuking Questi sono i frutti della corsa ACDC!
Spuffy solo per informarti..... ieri la mezza a cui ho partecipato è stata vinta con il tempo di 1:17:35 ed il vincitore si è portato a casa un bel prosciutto!

Per me ieri LL da 35km sfruttando una mezza di paese. Buon riscaldamento @4:30 e poi mezza tirata con aggiunta di 2km finali per arrivare a 35km @4:18. All inclusive 35km @4:24.
Non mi sembra malaccio se confrontato con i lunghi fatti negli scorsi anni, certo è che dopo il 30km le gambe sono diventate pesanti e non riuscivo più a stare sotto alla soglia psicologica dei 4:16. Non mi sembra di avere un gran margine per il sub3 ma ci provo comunque!

Chiudo la settimana con 91 km ed il mese di settembre con 270km... la metà di Shasha
L'anno scorso a settembre ero arrivato al mio record mensile di 300km ma questo mese proprio non ce l'ho fatta. Oggi in pausa pranzo provo un brodino da 8km per far ripartire le gambe.

E siamo a -4

[Spuffy]

Ihih Bruce che mezza era? La metto in calendario l'anno prossimo!

[disti]

Anche a me Firenze è sembrata una maratona abbastanza veloce, ricordo solo di una salita ripida e corta verso il 30°km ma niente di che. Secondo me Firenze è anche la maratona Italiana meglio organizzata e che si avvicina di più a quelle internazionali. E poi è anche una bellissima città per passare il week end. Ottima scelta!

[Bruce77]

Taneto, vicino a Reggio Emilia, uscita Terre di Canossa. Era la mezza dal Buter e dal Furmai (ovvero "del burro e del formaggio"), già il nome dice tutto !

[Skiptomylou]

@bruce77 alla fine hai fatto un bel lungo a RG+8”, capisco il discorso sulle gambe ma penso che valga un po’ per tutti. Io ieri ho cominciato con i dolori ai glutei al 18esimo, mentre in gara l’anno scorso avevo i quadricipiti in fiamme a metà. Ad ogni modo arriviamo al ponte della libertà e li si decide

[tomaszrunning]

Anche io avevo trovato la maratona di Firenze sorprendentemente veloce
Puntavo su 3:45 e avevo finito in 3:33 nonostante (o grazie a???) il meteo allucinante l'anno scorso