Andare a correre appena svegli 29

[shasha74]

Io sto preparando la borsa per uscita in pausa pranzo.

[giokaos]

10 ka collinare a 4'36 + 50' di MTB. Ora meritata colazione

[Marcus86]

Buongiorno,
Per me 10km di lento venuto sorprendentemente tutto in z2.
Peccato per me, la sveglia è una rottura immensa, ma la mattina presto rendo molto di più...

[gambacorta]

la sveglia è na gran rottura quando suona, ma appena spenta il cervelllo si resetta .... stamattina buoni 15,6km con ancora una bella brina, per la prima volta da un pò a fine giro son riuscito a vedere un briciolo di alba

[peters1]

Buongiorno a tutti, eccomi di ritorno dalla settimana in fiera, dove alla voce sport non si è fatto molto..
Ripreso ieri con un collinare, sensazioni da tour de giant ma alla fine venuto anche più veloce del solito dopo quasi una settimana di stop.
Stamattina workout e pesi per riprendere la routine.
complimenti sparsi per il weekend ed @Scut per la ripresa.
Buone corse
P.

[Gloria83]

Buongiorno forum!

Per me 14 km freschi ma piacevoli!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane 12K variati (500/500) spingendo il giusto, non mi sono però spremuta, non m'andava. Media 5'22 finale.

Buona giornata a tutti

[Kappi]

Buongiorno forum. Stamattina recuperate le ripetute che dovevo fare ieri. Erano dei 4x2000 da correre a 4,30/4,35 con recupero di 4 minuti @5,15. Fatte tutte e senza sforzarmi nemmeno troppo (sembrava che le gambe corressero da sole ), anzi le ultime due anche 5 secondi sotto i 4,30. Sono molto contento
Buona giornata a tutti

[oscar56]

Buongiorno Amici. Stamane verso le 8 con sole e temperatura pro runner, un'uscita con molto riscaldamento poi 10x30"rec30" molto buoni e 1,5km finali. Ne ha giovato il Vo2max che ha guadagnato un punticino. Venerdì si va di medio e domenica 70' di lento. Tiremm innanz.

[EvaK]

Buongiorno!

Stamattina 11,5 km easy (a parte l’ultimo dove ho fatto girare bene le gambe).
….
Stasera tornerò a correre con variazioni lunghe e recuperi brevi, allenamento da 1h20’ che fatti i conti verrà fuori sui 18km.

Vediamo, io ci provo…. Intanto oggi avrei dovuto cercare di stare poco in piedi ma (fortunatamente) abbiamo ripreso i ritmi pre-Covid, il che significa “saltibancare “ quasi tutto il tempo.