Andare a correre... appena svegli 33

[Arla]

Hola!

Qui giornata tosta, giusto per rientrare bene dalle ferie!

Stamattina pronti via 8.30 mega riunione con Banda, maestre, professori e dirigente di un comprensivo per avviare una collaborazione, che potrebbe essere più proficua ma alla fine noi Banda qualcosa ci caviamo, la scuola pubblica italiana invece è messa sempre peggio...
Anyway, a seguire intervento alla RSA e, dopo pranzo, lavoro al PC su un brano corale che voglio mandare ad una selezione...

Poi, la follia: siccome dovevo andare al supermercato, ho ben pensato di provare a fare un giro al pistino, che è lì in zona, ma era tutto sbagliato: giornata, orario, clima...
Sono comunque riuscita a fare un piramidale di camminata/jogging, 7,5 km in tutto, ma gambe di piombo, fiato non pervenuto e liquidi persi da irrigare un orto...
Mai più, con questo clima o mattina presto o girocamoscio!

Anyway pt2, sopravvissuta, seppure a stento!

Buonanotte e buona settimana a tutti!

[oscar56]

Buongiorno Amici. Complimenti Aria per gli impegni che divori alla grande. Qui al mare ancora tempo mezzo e mezzo ma per correre è l'ottimale. Con 16 gradi riscaldamento congruo e poi per 4 volte 500 medi e 500 piano. Un'allenamento che la prossima volta cercherò di velocizzare un poco di più. Tiremm innanz.

[jeffetto]

Buongiorno runners!

Scampato il pericolo eliminazione dagli europei di ieri sera per la nazionale (che poi io non sono un gran tifoso del calcio, ma il gol negli ultimi 30 secondi di partita mi ha fatto cacciare un urlo esagerato ) ... stamattina ho approfittato del momentaneo relativo calo delle temperature per un'uscita che ha richiesto un certo impegno
Riscaldamento + 5k CLS + 4kCM/CV + 3K CLS, totale 13k con buoni ritmi nella varie frazioni, un po' caldo solo alla fine, ma nemmeno troppo

Soddisfatto, anche se penso di aver risentito un po' per le diverse vasche (quelle non registrate) fatte a palla ieri in piscina solo con pinnette e tavoletta

Buona giornata e buone corse

[Scut]

Ciao amici, niente allenamento per me oggi, vediamo se mi viene voglia oggi pomeriggio...

[Arla]

Hola!

Grazie Oscar, per fortuna ora si prospettano giornate più tranquille...
Per esempio stamattina ho fatto due ore in un centro estivo, verduraro e passaggio in posta per raccomandata ma pomeriggio sono libera, ergo ora mi farò mezz'oretta di riposino mentre ho le melanzane per domani sotto sale e poi mentre stanno in forno farò un po' di workout e vediamo cos' altro, stasera riunione di scuola di musica... In pizzeria!

Cari saluti a tutti!

[zolla]

Sotto l'appennino stamattina alle 6, 13°C, comunque ideali per un'uscitina facile di 50'.
Saluti!

[Arjen]

Buondì,
Per me oggi 2300m di nuoto probabilmente replico anche domani..

[giokaos]

Buongiorno! Tra poco esco con un amico per una decina di km…. Meteo splendido finalmente!

[Scut]

Anche oggi ho spento la sveglia
Però ho corso ieri sera
Che fatica questo periodo…

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Per me stamane 11K CL + allunghi.

Buona giornata a tutti