Andare a correre... appena svegli 33
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Hola!
Qui giornata tosta, giusto per rientrare bene dalle ferie!
Stamattina pronti via 8.30 mega riunione con Banda, maestre, professori e dirigente di un comprensivo per avviare una collaborazione, che potrebbe essere più proficua ma alla fine noi Banda qualcosa ci caviamo, la scuola pubblica italiana invece è messa sempre peggio...
Anyway, a seguire intervento alla RSA e, dopo pranzo, lavoro al PC su un brano corale che voglio mandare ad una selezione...
Poi, la follia: siccome dovevo andare al supermercato, ho ben pensato di provare a fare un giro al pistino, che è lì in zona, ma era tutto sbagliato: giornata, orario, clima...
Sono comunque riuscita a fare un piramidale di camminata/jogging, 7,5 km in tutto, ma gambe di piombo, fiato non pervenuto e liquidi persi da irrigare un orto...
Mai più, con questo clima o mattina presto o girocamoscio!
Anyway pt2, sopravvissuta, seppure a stento!
Buonanotte e buona settimana a tutti!
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Stamattina pronti via 8.30 mega riunione con Banda, maestre, professori e dirigente di un comprensivo per avviare una collaborazione, che potrebbe essere più proficua ma alla fine noi Banda qualcosa ci caviamo, la scuola pubblica italiana invece è messa sempre peggio...
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Poi, la follia: siccome dovevo andare al supermercato, ho ben pensato di provare a fare un giro al pistino, che è lì in zona, ma era tutto sbagliato: giornata, orario, clima...
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La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino
di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Buongiorno Amici. Complimenti Aria per gli impegni che divori alla grande. Qui al mare ancora tempo mezzo e mezzo ma per correre è l'ottimale. Con 16 gradi riscaldamento congruo e poi per 4 volte 500 medi e 500 piano. Un'allenamento che la prossima volta cercherò di velocizzare un poco di più. Tiremm innanz.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Buongiorno runners!
Scampato il pericolo eliminazione dagli europei di ieri sera per la nazionale (che poi io non sono un gran tifoso del calcio, ma il gol negli ultimi 30 secondi di partita mi ha fatto cacciare un urlo esagerato
) ... stamattina ho approfittato del momentaneo relativo calo delle temperature per un'uscita che ha richiesto un certo impegno
Riscaldamento + 5k CLS + 4kCM/CV + 3K CLS, totale 13k con buoni ritmi nella varie frazioni, un po' caldo solo alla fine, ma nemmeno troppo
Soddisfatto, anche se penso di aver risentito un po' per le diverse vasche (quelle non registrate) fatte a palla ieri in piscina solo con pinnette e tavoletta
Buona giornata e buone corse

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Riscaldamento + 5k CLS + 4kCM/CV + 3K CLS, totale 13k con buoni ritmi nella varie frazioni, un po' caldo solo alla fine, ma nemmeno troppo
Soddisfatto, anche se penso di aver risentito un po' per le diverse vasche (quelle non registrate) fatte a palla ieri in piscina solo con pinnette e tavoletta
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Ciao amici, niente allenamento per me oggi, vediamo se mi viene voglia oggi pomeriggio...
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Hola!
Grazie Oscar, per fortuna ora si prospettano giornate più tranquille...
Per esempio stamattina ho fatto due ore in un centro estivo, verduraro e passaggio in posta per raccomandata ma pomeriggio sono libera, ergo ora mi farò mezz'oretta di riposino mentre ho le melanzane per domani sotto sale e poi mentre stanno in forno farò un po' di workout e vediamo cos' altro, stasera riunione di scuola di musica... In pizzeria!
Cari saluti a tutti!
Grazie Oscar, per fortuna ora si prospettano giornate più tranquille...
Per esempio stamattina ho fatto due ore in un centro estivo, verduraro e passaggio in posta per raccomandata ma pomeriggio sono libera, ergo ora mi farò mezz'oretta di riposino mentre ho le melanzane per domani sotto sale e poi mentre stanno in forno farò un po' di workout e vediamo cos' altro, stasera riunione di scuola di musica... In pizzeria!

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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Sotto l'appennino stamattina alle 6, 13°C, comunque ideali per un'uscitina facile di 50'.
Saluti!
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5 km: 22:10 - 12/05/2024
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Buondì,
Per me oggi 2300m di nuoto probabilmente replico anche domani..
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Buongiorno! Tra poco esco con un amico per una decina di km…. Meteo splendido finalmente!
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Anche oggi ho spento la sveglia 
Però ho corso ieri sera
Che fatica questo periodo…

Però ho corso ieri sera
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La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Buongiorno vamps,
Per me stamane 11K CL + allunghi.
Buona giornata a tutti
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