Andare a correre appena svegli 20

[Arla]

Buongiorno!
Stamattina #zerovoglia, messo la sveglia, fatto le movimentazioni per mettersi in moto e girata dall'altra parte...
Farò un giro stasera, magari camminando, così testo l'anca sbilenca...

@gamba, bellissimo!
Tra una settimana giusta giusta arrivo anche io!

Buona giornata a tutti!

[SV++]

Buongiorno, dopo il tour de force di sabato (162km in bici e 12.5 a piedi) mi sono preso qualche giorno per recuperare muscolarmente e sistemare la bdc. Stamattina alle sei ero in bici per un 45km di allenamento prima di andare al lavoro. Domani si corre, buona giornata

[Arla]

Hola!
Prima di cena bella camminata di 9 km in un'ora e 25, tanto caldo, anche se c'era gente che correva, e pure veloce!
C'era anche la tipica ragazza "prova costume" coi leggins neri lunghi tecnici... Forse adesso è morta!
Per me "anca" abbastanza sciolta, anche se si sente che non è del tutto normale ancora, infatti poi a casa mentre entravo in doccia ha fatto uno scrocchio potentissimo!
Però non fa male, domattina mi sa che vado a fare una corsetta...
Buonanotte a tutti, miei cari!

[run4fun]

Stamattina 11k belli sudati con all'interno 6k in progressione.
Buona giornata e buona estate a tutti!

[Arla]

Buongiorno!
8 km, belli sudati anche qua, anzi, sto sudando ancora!
C'ho messo dentro qualche allungo di 200 metri, ma devo dire che ho fatto abbastanza fatica...
Vabbè, stasera cena di pensionamento di collega maestra e tiremm innanz!
Buon giovedì a tutti!

[Mr.magoo]

...appena svegli e a digiuno è una figata.

8,5k tranqui tranqui per rigenerare dopo la gara di domenica.

Ma poi VOI la doccia la fate bollente, fredda, tiepieda o come?

Io bollente all'inizio per rilassare la schiena e aprire bene i pori , poi fresca.

Buona giornata

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Quinto giorno di riposo, sto cominciando a rompermi le scatole comincio comunque a sentire gli effetti dello scarico, ieri passeggiata con gambe ultra leggere.

@Magoo benvenuto tra i vampiri. Io faccio docce tendenzialmente freddine tutto l'anno. D'inverno faccio come te, prima caldo e poi freddo.

[gambacorta]

giorno ... riposo anche x me, ri-corro domani ....

[Scut]

io dovrei correre nel pomeriggio... penso morirà di afa!

[oscar56]

Buongiorno Amici.Stamane 7km con dentro 3x200 salita r 200 . I 200 in 55" mediamente.Prossimo al mare Tiremm innanz.