Andare a correre appena svegli 15

[ALE13474]

Stamattina 8.7km @5.38 @141
Volevo farli a RMA -5 (cioè 5.40), però dopo i primi 2km fatti a fatica x il nervoso ho tiracchiato un po con tanto di seghino cardio... e poi ho rallentato.
Dai... senZaZZioni positive. Ormai è fatta.

#chièpronto è pronto
#chinonèpronto si pronti

@axl sei al top
@run spero di vederti domenica, ti riconoscerò dall'aureola
@scut sarà un successo
@ale73, anche tu sei al top over the top

[fujiko]

Buongiorno cari,

oggi riposo, se ho tempo mezz'oretta di palestra più tardi.

Direi di lanciare ufficialmente gli hashtag

#aleescutsietepronti

vi invidio assai, sappiatelo

ps: stasera cena forumendola romana

[ALE13474]

Il vero hastag è
#seiosonpronto@runvolanelliperspazioeglialtriseguonoaruota

[aiace.ct]

Sul lettone del centro trasfusionale ...plasmaferesi...SV mi hanno sempre consigliato di non correre il giorno della donazione...io poi sudo tanto capirai....

Pooi controllo i km approfittando dello stop forzato di Lillalely e vedo quanto manca a quota 250..
Segue lunga immersione aeroportuale
Ci aggiorniamo

Obs come va con la tua missione ma il diario lo hai poi fatto?
Ciao runner hammer panzer

[flymoni]

@Ale#seipronto

[flymoni]

#sietetuttipronti!!!

...stasera controllo anch'io i km mensili...

stamattina moribondo superato! 10km 59'..... lo scrivo lo stesso, anche dopo aver letto la media di 3.35 di @Run

[fujiko]

Grande Fly!

[flymoni]

ahahaha!! grazie @Fuji!

[run4fun]

Brava @fly, comunque tieni presente che la mia media è riferita a tot 5k

@ale ci dobbiamo vedere domenica, proviamo come scritto di là 8.30 camion numeri bassi 1xx

[ALE13474]

@fly brava. E ricorda che #runnonhaletette