IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

[EvaK]

Iniziò a demoralizzarmi davvero. Il lungo di 32 fatto giovedì mi ha fatto tornare male alle tibie. Sabato ho corso 10 km lenti ma ho poi verificato questo dolore che non erano doms...
Quindi domenica lungo in bici e questa mattina 2k. Di nuoto. Fatto anche un bel trattamento dal fisioterapista.

Domani provo a correre sperando che non torni a far male davvero come a maggio.
Ho paura di dover passare tra le fila dei jogger, citando Albanesi...... mi rendo conto di avere le gambette fragili.

[Skiptomylou]

il cattivo odore varia da persona a persona, alcuni sono piu' fortunati di altri.
per esperienza comunque non metto mai i vestiti in una borsa di plastica, ma di solito li metto nella "tasca" anteriore della valigia, la trovo una soluzione migliore.

@scut a me (piedi strapiattissimi) a volte capita, un dolore abbastanza forte al lato esterno del piede, quasi una scossa a volte. di solito come viene passa...

[SimoGila]

nell'ultimo mese sono un po' cagionevole, non mi era capitato di ammalarmi negli ultimi sei anni e ora siamo alla seconda influenza seppur di 2 giorni
sabato ero a pezzi e quindi domenica non sono uscito per il lunghissimo da 35 che prevedo di recuperare domenica prossima, nel mentre ho riposato anche ieri ma oggi seppur ancora raffreddato ho corso 18km a RMa.

@scut
anche a me, come a Skip succede a volte che dei dolori appaiono dal nulla ai piedi (sotto, lateralmente, sotto) ma poi puntualmente se ne vanno da soli... un po' di ghiaccio, gel all'arnica possono aiutare

@EvaK
l'anno scorso anche io ho avuto dei problemi al tibiale anteriore che fortunatamente ho risolto in circa due settimane con massaggio dal fisioterapista e applicazione di cerotti, ghiaccio e riposo attivo (cyclette/ellittica), non ti abbattere

[Muttley_76]

@marpit e @skip grazie per i consigli

[Scut]

Grazie @skip @Simo mi son spaventata perché ieri sera non mettevo il piede a terra... oggi va un po' meglio ma ancora non bene...

[Bruce77]

@pink ladies forza! Purtroppo quando si macinano molti km può capitare qualche dolorino.... soprattutto quando inizia ad avvicinarsi la data della maratona
La stanza 42 è massacrante ma quando si arriva all'obiettivo è proprio una bella soddisfazione

@Skip ti sei fatto i 34k domenica ed oggi non sei soddisfatto di girare a RMa ...
io dopo i 35k di domenica ho riposato il lunedì e corso ACDC il martedì con 12k @5:00 o poco meno hai dei tempi di recupero mostruosi!

[crop74]

6x1000 con la squadra (rec 1'30" soup.) su un percorso sterrato ed un po' ondulato, prima ripetuta piu' lenta, le altre in leggera progessione da 4' a 3'50", serata fresca e buone sensazioni

[disti]

Oggi 12km di CL + 10 sprint in salita. La corsa lenta è venuta un po' più veloce del solito a 4'52"/km, si sente che la temperatura è calata infatti siamo sui 20°

[Spuffy]

@crop secondo me lavori corti...
@evak cambia scarpe!

[monzarun]

Dopo i 34 recupero 8CL a 4:58 primi 2k durissimi ma poi si sono sciolte le gambe