Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 metri

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espresso832
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Re: RE: Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da espresso832 »

Bark_Psychosis ha scritto:Ultimamente faccio fatica a capire se sta scrivendo espresso o mapina.
Esagerato. Ti ricordo che ho appena ritoccato do 90" il mio pb sui 10k do 2 anni [emoji5]

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"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Bark_Psychosis

Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da Bark_Psychosis »

I tuoi PB valgono come i cavoli a merenda, altra cosa che ti accomuna alla Nostra.
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da daniloge »

espresso832 ha scritto:Sisi ti seguo fino al mio scoppio. Vediamo fino a quanto arrivo. ..
Sarebbe meglio il contrario. L'esperienza di Espresso che aiuta la giovinezza (e la testa di cavolo) di Cheetah.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
strangeralone
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da strangeralone »

5 classificato in 33'40". Con un pezzo lungo di sterrato nella gara, e una miriade di curve, secche e marciapiedi. Sicuramente ciò non spiega forse il tempo, come l'aver tirar dritto a una curva (avrò perso poco qui però).

Considerando il livello della gara, sono soddisfatto, e il percorso che non rifletteva di impostarla in modo veloce.
10km 33'11" (3'18"km) omologata CSI
Bark_Psychosis

Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da Bark_Psychosis »

Vabbè dai, dalla descrizione pare un trail. Devi trovare una gara decente!
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Lord_Phil
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da Lord_Phil »

Sei cmq arrivato 5°/6° che é un ottimo piazzamento
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
strangeralone
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da strangeralone »

Non trail, avrà avuto poco di sterrato! Ma molte curve e pezzi corsi su marciapiede, ciò non spiega il tempo, forse oggi non ne avevo, anche se all arrivo in volata ho corso fino a 2'48/km gli ultimi 100 metri!
10km 33'11" (3'18"km) omologata CSI
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Uroboro
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da Uroboro »

Vai Strangeralone! Almeno tu pubblichi tempi IT :mrgreen:
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
strangeralone
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Iscritto il: 18 mag 2014, 15:30

Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da strangeralone »

Niente da nascondere :) ! Per migliorare il tempo, serve la garetta giusta mi sa, almeno per me !
10km 33'11" (3'18"km) omologata CSI
Mezzosfondista
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Iscritto il: 21 nov 2013, 10:41

Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da Mezzosfondista »

@strangeralone
tranquillo, c'ero pure io oggi a Zanè. Era un percorso che ti toglie diverse decine di secondi, tortuosissimo, con saliscendi quasi impercettibili ma continui. Il resto l'ha fatto il caldo.
Vali tranquillamente quei 41'' di meno....

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