Andare a correre... dopo lavoro 12

[phantomfh]

Mi tocca fare i complimenti a @JJruns per il "giro della morte", e la cosa mi turba
Dai che domenica farai una grande prestazione

[grantuking]

Le nipotine sono rimaste in VdA e quindi mi "è toccato" correre anche oggi 12km ACDC con alcuni tratti sotto i 5. Molto contento di come si sono comportate le gambe dolo la doppietta e domani triplete. Così inizio a testare una parte della nuova settimana tipo.
E intanto domani sarà -1 per il tatuaggio

Bei tempi quando feci il mio PB in mezza. All'epoca avevo 1:37. Vado ad Aosta e mi dico; sto con i pacer di 1:35 e ci provo! Peccato che non c'erano e mi sono attaccato a quelli dell'ora e mezza. Il ritmo gara l'ho stabilito tra un santo e l'altro E ricordatevi che:

[gandrea]

@Beppogo eh si forse dovrei . cmq sto giro probabilmente o è semplice affaticamento o semplicemente dopo il mini stop c'ho dato dentro troppo e subito anche con le temp cambiate .

stasera qua di nuovo tutto umido tipo pioggerellina . tra un po cala la nebbia

[mampr]

ehm...dovrei aggiornare la lista gare...sconticino?

28/04/24 TCE 22km 1250D+ (Traversata dei Colli Euganei Mezza)

[jonathan]

Buongiorno

ieri sera anche per me ultima uscita semi-seria prima della mezza di domenica e stasera ultima uscita di circa mezz'ora da fare blandissima
Ovviamente non ho ancora deciso il passo gara, in effetti non ho ancora deciso se ho voglia di tirarmi il collo oppure no

[Beppogo]

Ola runner da "saturday night fever" ci sarà la live a Verona ? Copritevi, qua stamattina 2 gradi.
Io in ripresa ma ancora positivo al covid, intanto tabello e calendo.

[Petronio]

Mi tocca fare i complimenti a @JJruns per il "giro della morte", e la cosa mi turba
Dai che domenica farai una grande prestazione

Mi associo a complimenti e in bocca al lupo @JJruns !!! In bocca al lupo @jonathan !!!

Comunque tu mi deludi... IBAN italiano? Per le mie prestazioni da pacer (non per la mia compagna, esentata) mi faccio pagare con versamento su istituto bancario del Liechtenstein.

@Beppogo non per fare il precisino ma mi sa che Filippide era pagato in dracme... a me piacerebbe il vecchio marco tedesco, ho ancora qualche moneta a casa.

Ieri per me altri 10 km stavolta verso il mare (c'è un po' più salita) e sto recuperando bene la massa di km da fare a settimana.

[ludovico_van]

Oggi ultima corsa pre gara. Vediamo come sono le sensazioni in generale della carcassa. Ci arrivo con un kilometraggio un pò scarso però spero sia sufficiente a tagliare il traguardo senza vedere San Giuseppe.
Intanto navigo su internet alla ricerca di baffi posticci che non mi irritino la pelle.

[gandrea]

oh finalmente sembra finito il dolore al polpaccio . stasera provo una uscita e vediamo come va

[HappyFra]

Buongiorno amici d'asfalto e terriccio,
sono estremamente sollevata nel sapere che @jonathan ha trovato un pettorale, amico te davo una randelà ....
anche per me come il Ludo stasera ultima sgambatina prima della mezza, solo qualche km tranquillo e domenica quel che c'è si tira fuori fino in fondo
@gandrea : buona notizia dai!
@grantuking : pensavo di offrirti del bepanthenol invece dello spritz
@Beppogo che programmino anche te, super
@JJruns . vecio domenica daghe motore, ghe nè, ghe nè!!!
Volevo anche salutare il grande @Doriano che non l'ho fatto qualche pag indietro, dici bene, a me quell'ambientazione lì piace un casino