[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[Bixio68]

@gabri53
Stretching dei muscoli ischio crurali, gemelli, psoas e piriforme. Poi rafforzamento del core.
Il tutto lo faccio tutti i giorni per un'ora circa e ho buttato plantari ed altro.
Credo che un buon fisiatra possa valutare la tua postura e agire di conseguenza.
Buon tutto.

[DonnaFugata]

Anche io prediligo le scarpe basse, ultimamente uso le scarpe da running con il plantare e mi trovo bene, scarpe con tacco o stivaletti piu' pesanti mi danno piu' fastidio. Mi trovo anche bene a piedi scalzi. Sono convinta anche io che ognuno deve trovare quello che e' meglio per se stesso, non siamo tutti uguali!
@Gabri53 anche io sto mesa come te, fascite + dolore al ginocchio causato da muscolatura del core debole. Sto facendo esercizi a casa ripetendo quello che avevo fatto quest'estate con il fisioterapista, ma credo che mi iscrivero' in palestra per farmi seguire....che palle!!!

[Nerevar]

Aggiornamento: ieri prima seduta di onde d'urto. Il dottore che mi ha curato ha beccato il punto, durante e dopo la terapia un po' di dolore. Oggi è cambiata la situazione, sento che il piede tira meno, che è meno indolenzito nel totale ma dove c'era la lesione fa un po' male. Solo lì, diciamo che ha circoscritto il dolore.

Vediamo come va nei prossimi giorni, secondo lui non è grave ed in due max tre sedute si risolve. Speriamo.

[Riky]

Ragazzi forse ci sto saltando fuori ancora non ci credo: mi hanno fatto dei plantari, li stiamo modificando spesso perché non sono ancora al top, ma alla prima uscita (10 km in 1 ora) zero fascite e neppure nei giorni seguenti!!! Se ci salto fuori io non disperatevi che ci possono saltare fuori tutti, forza e coraggio!

[Louisiana]

Dopo quanto tempo?

[Nerevar]

Oh. Io oggi non ho dolore. Mi sembra strano.

[Riky]

@Louisiana

Da prima dell'estate, se scorri nel topic i miei messaggi vedi brutto lavoro ho dovuto sopportare! Poi alla fine era SOLO una questione di plantari! Ora ci stiamo lavorando, cioè li stiamo modificando spesso perché togli il problema "qui" salta fuori "li", ma ci salteremo fuori, ne sono certo! Alla prima uscita non ci credevo, mi sembrava di sognare! Comunque ognuno è fatto a se, cioè ognuno ha una propria causa per la fascite, ma la mia era questa. Tanti auguri che ci salterai fuori anche te, non mollare!

[Louisiana]

Il dolore ai talloni sta lentamente andando meglio...anche al mattino...ma i piedi la sera sono indolenziti come se avessi camminato tanto...cosa che non faccio.capita anche a voi?

[Riky]

Se sono indolenziti c'entra o la postura, o le scarpe, o entrambe le cose.

[Louisiana]

Finalmente da dolore è diventato fastidio ma ho ancora paura anche a stare in piedi tanto tempo...ho sempre difficoltà con le scarpe, sto bene solo con quelle running con alzatacco morbido...e c'è moltissima sensibilità...dite che passerà anche questo?ora non sto facendo più nessuna terapia ne altro confido nel tempo e nel riposo più possibile. Dopo il periodo lunghissimo di 6 mesi di puro dolore posso cominciare a sperare?