Andare a correre.... dopo lavoro 6

[ludovico_van]

L'infermiera di notte sta ad un livello alto di cinematografia. Brava.

[shasha74]

@happy…..oggi ti sei superata, le ripetute vanno ripetute ogni giovedì sera

[ludovico_van]

@gandrea: (scommetto che sta guardando un film con la Gloria... )

Ho letto ora questo... purtroppo penso che al grande Michael ( grande artisticamente ) la Gloria interessasse 0.

[Beppogo]

Io ai tempi facevo “scuola guida”

[nicola_1990]

Questa sera 6 km di fondo lento +2x8x200 rec. 50" con 4' di recupero tra le due serie + 1 km lento per tornare a casa.
Dopo il primo 200 in 37" gli altri li ho fatti tutti in 35,"/36" (a spanne metà e metà tra questi due tempi) tranne gli ultimi due in 34".

[JJruns]

Ohhhhh làààà... alla fine di una settimana di caccamolla con due uscite penose, stasera un po' di soddisfazione. I 24 km di sabato scorso si son fatti sentire per un po' di giorni e, dormendo anche poco e male per pensieri lavorativi (ma pensa te...), son rimasto stanco fino a tutto ieri sera... Poi, stanotte una bella dormita ha sistemato un po' tutto e, quando sono uscito poco dopo le 18, stavo proprio bene. E in più la serata era fantastica per correre, c'aveva pure il reintegro proteico incorporato, avrò mangiato 63 kg di moscerini e mini-volatili di natura ignota. 10 km facili sui 5:15 - 5:20 poi ho provato a cambiare passo per portarmi verso Rma e sono venuti 3 km carini carini senza troppa fatica, il primo dei quali un po' troppo distante da Rma (fatto in 4:56) ma gli altri due a 4:49 e 4:42 molto soddisfacenti. Finito con 1 km defaticante.. in totale 14 km a 5:16 quasi inaspettati. Contento! Adesso sto aspettando Giast It che mi porti la mia pizza!
Buona serata, runners!

[gandrea]

e che ci devi fare della pizza ? hai mangiato 63 kg di moscerini bell'allenamento cmq

io domani mattina vado di lento mi aspettano un 14km . pomeriggio son sceso dalla macchina e credevo di aver fatto qualcosa al ginocchio . un movimento strano ... chissà che ho fatto boh . cmq tutto ok nessun dolore anche se per un po mi son mosso con la calma . domani mattina vediamo se ho altre avvisaglie strane altrimenti si procede .
Qua ha pure piovuto ma non è che ha rinfrescato tanto .. anzi per quel po che è uscito il sole in serata è venuta su una simil afa . non è caldo ma insomma buio e ci son ancora 21° . domani vediam se schiatto

[JJruns]

Quelli erano il reintegro anticipato proteico, la pizza è carbo reload...
Che poi devo mangiare, comincio a rompermi i co.... conuts della gente che continua a dirmi: ma mangi? ma stai bene? ma sei troppo magro..... e che du palle... ma guardatevi voi che se fate due scale a piedi vi viene una sindro qualcosa cardiaca acuta con scappellacciamento sinistrorso che vi riprendete dopo 6 anni...

[ludovico_van]

lo scappellamento mi è piaciuto... una buona supercazzola. Cmq ti vedo un pò smunto...

[JJruns]

Comunque, la pizza è arrivata e, come è arrivata, è anche sparita. In panza mia. Però ho fatto il bravo, l'ho presa con impasto integrale... sono un runner evoluto, io!