Andare a correre appena svegli 29

[Petronio]

dopo che a mentana mi presentarono una 5km come "velocissima" e poi si scoprì esserci una salita assassina da fare 3 volte, sono sempre scettico anch'io sui "pianeggianti" delle locandine

Meno male che conosco Mentana.

[zolla]

Oggi pesi anche per me, si corre domani, anche se è prevista neve.....

[oscar56]

Grazie degli incoraggiamenti. Di solito i miei lenti invernali finiscono sempre con l'ultimo km veloce ma non più di uno ecco perchè avevo timore. Ora rotto il ghiaccio comincerò a strutturare meglio la settimana con una seduta alternando un fm ad un fartlek lungo da 4km in su aumentando poco per volta. Obbiettivo una 10 a fm, di più solo se riuscirò a togliermi qualche kg.

[Evuelledi]

A Seano (Prato), una 15 km in piano credo (ma con diffidenza: in Toscana il saliscendi è sempre dietro l' angolo).

Oggi partiamo per un weekend in montagna altrimenti avrei partecipato anche io alla Corri Seano!
Fatta due volte, bei paesaggi.. il saliscendi c’è, dopo i primi due km di salita (il primo pezzo non corribile per me) e con conseguente discesone finale

Se ti fa comodo:

https://strava.app.link/sjDE1Li4Vnb

[shasha74]

Per me oggi 6,5k tranquilli in pausa pranzo

[gambacorta]

scrivo tardi ma oggi sono uscito presto come al solito, fatti 3 di riscaldamento poi 10 intorno al medio e altri quasi 3 di defa, tot 12,8 km e oggi niente alba perchè c'era pure nebbia oltre al fresco

[Petronio]

A Seano (Prato), una 15 km in piano credo (ma con diffidenza: in Toscana il saliscendi è sempre dietro l' angolo).

Oggi partiamo per un weekend in montagna altrimenti avrei partecipato anche io alla Corri Seano!
Fatta due volte, bei paesaggi.. il saliscendi c’è, dopo i primi due km di salita (il primo pezzo non corribile per me) e con conseguente discesone finale

Se ti fa comodo:

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Ma grazie!!!
Perché "primo pezzo non corribile per me"?

[EvaK]

Anche per me uscita in pausa pranzo, stamattina ho preferito riposare, sistemare casa. E preparare la pasta per oggi. Uscita insieme a compagno ma poi ci siamo divisi… io fatti 13 km easy, avevo un’ora senza superare tot soglia. 15 gradi e venticello…. Super!

[Evuelledi]

Perché "primo pezzo non corribile per me"?

Della salita iniziale il primo km lo ricordo parecchio duro.. l’ho sempre fatta camminando (anche perché la velocità era la stessa della corsa!). Vero anche che sono passati tre anni dall’ultima volta, mi sarebbe piaciuto sentire la differenza.
Cmq questa sono io.. sono sicura che tu l’affronterai bene

[Arla]

Hola!
Oggi giornata strafull, mi sono seduta dieci minuti fa!
Iniziata con un'ora e mezza di Leslie e Leslie bionda, perché, siccome il lungo settimanale sarà domani invece che domenica, per accordarmi col Capo che domani si fa 35 km in compagnia, oggi era il caso di evitare dislivello e lavori...
I lavori tanto poi li ho fatti a casa, perché ho fatto super pulizie (abbiamo ospiti di riguardo a pranzo! ) e poi le due ore online del secondo gruppo del corso per maestre furlane...
In tutto ciò ho perso un bel po' di tempo a capire come fare la mia prima fattura elettronica, senza aver neanche concluso del tutto, e a rispondere al bando di un progetto che vorrei proprio fare...
Per finire, dopo cena ho preparato il tiramisù per il pranzo di domani e rullato un po' polpacci e cosce, che avevano tanto bisogno!
Ora sono in coma davanti all'ennesima trasmissione culinaria ma mi sa che a breve vado a nanna...
Buonanotte e buon weekend a tutti!