Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[daniloge]

@lord_phil
posso chiederti che ritmi hai tenuto?

@Mezzosfondista, mi spiace.

[Lord_Phil]

Ti posto la traccia: http://connect.garmin.com/modern/activity/634253770
Volevo tenerli come da tabella, ma c'era vento contro/a favore e un po' di discesa/salita quindi sono venuti un po' sfasati,
tendenti all'alto (media 4'24" anziché 4'20")

[Il Manu]

@mezzosfondista, l'entesi e l'infiammazione dovrebbero essere la stessa cosa.
Effettivamente tibie, tda, pianta del piede, talloni sono poco vascolarizzati e di conseguenza con guarigione più lenta.
Ma che sintomi hai? E comunque hai ragione, meglio in questo periodo (sarebbe meglio mai però)

[daniloge]

Ti posto la traccia: http://connect.garmin.com/modern/activity/634253770
Volevo tenerli come da tabella, ma c'era vento contro/a favore e un po' di discesa/salita quindi sono venuti un po' sfasati,
tendenti all'alto (media 4'24" anziché 4'20")

E l'avevo vista la traccia. Sono un po' stordito, infatti ho pensato che tu li avessi fatti molto piano per le tue possibilità.
Comunque grazie.

[Lord_Phil]

Di niente
Il tuo commento mi fa ben sperare

[waylander72]

@mezzosfondista su con il morale è tutto compatibile con il riposo post stagione. Potrebbe anche essere un bene nel senso che ti costringe a star un po fermo per poi riprendere con calma ed essere performante in primavera. Comunque mi spiace

[ste72]

Mi dispiace mezzosfondista, fai bene a fermarti prima di fare danni, diciamo che ti prendi un mese di ferie = sei particolarmente autoindulgente!

Stamattina per me un po' di corsa lenta senza badare al ritmo, ma mantenendomi sui 130 bpm. Vento freddo e umido, tempo da lupi.

Oggi pomeriggio ecocardio, tutto a posto, a detta del cardiologo posso correre come e quanto voglio. Adesso vedo se con i referti mi rilasciano sto benedetto certificato e penso a programmare qualcosa.
Nel frattempo farò un paio di settimane di uscite come vengono, proverò qualche test.

[Liam82]

19 km oggi, avrei dovuto farne 21 ma non ne avevo proprio, infatti ora mi sono misurato la febbre ed ho un paio di linee. Chiusi a 5'30'' di media (15 sec più del dovuto).

[burton80]

Ragazzi lascio un pò questo thread perchè domani torno dal fisioterapista..il ginocchio va meglio ma non come dovrebbe e ci vuole ancora tanta pazienza...tornerò a scrivere qua appena potrò riprendere ad allenarmi come si deve!
Nel frattempo continuerò a seguirvi

@mezzosfondista
In bocca al lupo!!! Meglio ora che in primavera ( continuo a ripetermelo... )

[espresso832]

Mezzosfondista: mi dispiace molto, in bocca al lupo e approfittane per un buon potenziamento del core in palestra..dai che a Natale starai già meglio!!!