Le storie di corsa della Stanza 21

[crop74]

Io penso che per avere 15" di differenziale tra mezza e maratona, per uno "normale" (non troppo sblianciato nè sull'arobico nè sull'anaerobico) servano 5-6 allenamenti a settimana e 80-90km sempre a settimana.
con 4 allenamenti e 60km se arrivi a 20" stappa lo champagne che ti è andata grassa.

in effetti... i miei 25" arrivarono dopo una preparazione fatta con 3 allenamenti e 50 km/settimana in media...

[Lev]

Vorrei regalare un po' di buon umore a Bark parlando del mio epic fail di ieri a Venezia ma sarei off topic, quindi niente da fare.

sei un grande
devo aggiungere – per quanto possa costare dirlo – che trovo Bark a tratti irresistibile (in realtà gli augurerei pure una ritrovata felicità agonistica, ma temo il forum ne perderebbe parecchio)
quanto a me sono qui nella veste di chi voleva provare a fare una bella mezza veloce sfruttando la preparazione della prima 42 ed invece quella prima 42 è sfumata proprio alla fine di una preparazione che sembrava quasi da manuale...
(sin dall'inizio avevo dichiarato programmaticamente che eleggevo mio nume tutelare Alor - del tutto inconsapevole in realtà della portata di un simile outing - e agli dei della corsa ciò deve essere apparso un azzardo eccessivo)
come sempre vi leggevo silenzioso e ora continuerò a leggervi, ma solo perché siete divertenti (perché mi fate compagnia pareva troppo triste )

già che ci siamo però approfitto per ringraziare sinceramente SteVa per la sua testimonianza (iniziale e continua) anche se non so se mi inquieti di più quello che gli è successo (se ripenso a dove ho corso sto inverno senza cellu...) o una sua apparente propensione ad una certa vaga maniacalità...
grande SteVa, in bocca al lupo e continua così, sono convinto che quando tornerò a scrivere qui tra 137 giorni avrai infilato nel frattempo 134 allenamenti

[daniloge]

Anch'io piede piatto...ma non pronatore..direi supinatore..amche se spuffy dice che sono neutro

Ma sei sicuro si riferisca alle scarpe?

[Bark_Psychosis]

Danilo, avevo scritto la stessa battuta ma poi ho cancellato il post per non mancare di rispetto al coach.

Stasera 18 km a 5'06", cercando di controllarmi per fare una corsa non affannosa. Arrivato al secondo dei miei soliti giri da 6 km, in preda all'orchite, ho accelerato un pochetto, senza strafare, e subito il cuore ha pagato in termini di FC, la cui media però è rimasta complessivamente sotto 80% FCmax (pur salendo a 88 nel km finale a 4'50"). Non ho comunque finito morto, posso ritenermi soddisfatto dei km incamerati stasera.

@Lev in realtà ho chiuso una mezza in 1h10' domenica, ma ingpeo mi paga per recitare questo ruolo.

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[daniloge]

E lo so era un po' scontata.

1h32m sulle gambe, avrai fatto 4-5 allenamenti/gare così lunghe come durata.
Ti stai già preparando alla maratona e non lo sai.

[Bark_Psychosis]

Ne avevo fatti 90' la settimana scorsa.


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[alor]

quanto a me sono qui nella veste di chi voleva provare a fare una bella mezza veloce sfruttando la preparazione della prima 42 ed invece quella prima 42 è sfumata proprio alla fine di una preparazione che sembrava quasi da manuale...

cosa è successo?

[SteVa72]

@lev mi accodo alla domanda di Alor

Io intanto, anche per non deluderti ovviamente, ho messo via la ventesima uscita consecutiva oppure la ventiduesima su ventiquattro.

Il primo risultato è sicuramente sulla bilancia dove sto tornando velocemente ai valori di agosto, ma anche il passo si fa sempre più fluido. Peccato solo che oggi un maledetto camion mi abbia obbligato a fermarmi una decina di secondi ad un attraversamento quindi ho perso del tempo prezioso

[follisal]

ehi Lev ma una mezza non riesci a farla?

[ludovico_van]

Uè Bark, ieri sera riflettendo ho capito che metterci una donna come testimonial del porcho è una brutta idea.
Qua secondo me è molto meglio metterci Rocco Siffredi per il mercato italiano; per il mercato internazionale stavo pensando al grande Ron Jeremy.
Tu cosa ne pensi? Ho in mente anche lo slogan:
Porcho. Per quando le donne sono indisponibili.