Andare a correre appena svegli 19

[Arla]

Buongiorno!
Bello essere la prima, anche se non per correre, ma per prendere il treno!
In rotta verso la Capitale!
Buon sabato a tutti!

[Jorgelin]

Buongiorno vamps.
Esco per un lentino anche oggi nonostante il sonno.
A dopo.

Arla, mi hai fegato per pochi secondi. Buon viaggio!

[Jorgelin]

Ecco fatti 11,1km belli tranquilli, in previsione del trail domenicale.
Buona giornata a tutti!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

oggi riposo, domani si gareggia nel viterbese, una 22km con oltre 400 d+, ma per puro allenamento.

Intanto attendo l'arrivo della vampira in rotta per la Capitale

[Scut]

Buongiorno vamps, io sto andando verso il cimitero per il papà del fidanzato. Niente di allegro insomma.
Oggi non corro, domani lunghetto. Buone corse a tutti!


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[Scut]

Buongiorno vamps, io sto andando verso il cimitero per il papà del fidanzato. Niente di allegro insomma.
Oggi non corro, domani lunghetto. Buone corse a tutti!


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[aiace.ct]

Aloha.oggi amenitá varie
Domani lunghetto
Buonagiornata

[Gaietta]

Buongiorno

@scut un abbraccio grande

Io seguo pazientemente il consiglio di @jorge e sto quieta anche oggi ma mi sento meglio, la febbre è passata, sono solo un po’ fiacca. Domani si fa trail fangoso [emoji7]

Buon sabato a tutti

[gambacorta]

e fai bene @gaietta meglio smaltirla x bene che tirarla x le lunghe e domani fai quel che ti senti senza forzare
@fuij una gara a WE [emoji1320]
@scut un abbraccio!
@Arla buon viaggio
@jorgelin nn so di preciso quale sia la tua FC max ma nei tuoi lenti mi sembra che il cuore stia un po altino io proverei ad farli ancora più piano ( lo so che nn è facile) ma così il corpo nn si affatica e scarichi le gambe e il gg dopo ti puoi tranquillamente allenare senza essere sempre impiccato

io oggi mi sa che faró un lentissimo prima di pranzo e anche x me trail domani
buon sabato a tutti!!

[mb70]

Buon sabato a tutti.
Un paio di sessioni di stretching per la questione piriforme/sciatica/l5-s1 (?). Intanto stamattina già fatti esami del sangue.
Oggi riposo e passeggio.

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