Andare a correre... dopo lavoro 12

[Oruam64]

Ciao a tutti, stasera avrei dovuto fare le ripetute ma non c'avevo voglia. In più il Garmin mi dice che ho l'HRV sbilanciato, le pulsazioni medie della notte sono 5 bpm superiori al solito, mi sono svegliato alle 5 per preparare la colazione alla moglie (che doveva andare presto al lavoro), insomma come scusa mancano solo le cavallette ...
Ho ripiegato su un medio non particolarmente spinto, 16 km cercando di non far salire le pulsazione sopra i 150 bpm/175. Media finale a 4'52'' al km.
Adesso vado a nanna che forse recupero.

[phantomfh]

Ieri sera ho iniziato gli allenamenti collettivi invernali della Corri X Padova! 8 Km abbondanti a ritmo lento partendo dal bellissimo stadio Colbachini di atletica.
Grande partecipazione, ben organizzata e segnalata, complimenti al Comune di Padova per aver pensato a questa serie di eventi che danno la precedenza ai podisti piuttosto che agli automobilisti.
Non è un evento chiuso al traffico ma la polizia municipale ha fatto un lavoro davvero egregio, ci siamo sentiti coccolati
C'è un motivo se Padova ha ricevuto il titolo di Città Europea dello Sport 2023.
La cXp mi accompagnerà tutti i giovedì fino a giugno, oltre al piacere di correre in compagnia mi permetterà di conoscere anche gli angoli di Padova meno noti

(In giornata spero di trovare il tempo per aggiornare la tournée)

[ludovico_van]

Buongiorno a tutti , consumatori di scarpe.
Oggi siamo in recovery per le gambe e confermo anche io che se la gara era ieri ero nella cacca.
Oggi lifting time. Creiamo dei deltoidi che rendano impossibile indossare la camicia.

[phantomfh]

Tournée aggiornata con @Petronio, @Beppogo, @mampr, @phantomfh

Ho fatto un atto di fede togliendo dalla tournée la mia Marcia del Mantegna e aggiungendo in sostituzione la Maratonina della Città Murata del 17 dicembre. È sold out da tempo ma forse riesco a recuperare un pettorale di un rinunciatario. Diciamo che la preferirei alla non competitiva perché in gara c'è sempre quel quid in più.

TOURNÉE GARE DOPOLAVORISTI ©

19/11: Verona 21k --> Fra, JJ, Jonathan, Ludo, Marpit - (no gara) --> Grant 26/11: Petronio --> Napoli-Pompei 30k 03/12: Mampr --> Prosecco Marathon, Valdobbiadene, 42k 03/12: Phantom --> Prosecco Run, Valdobbiadene, 21k 10/12: Shasha --> Reggio Emilia 42k 17/12: Petronio --> Pisa 21k 17/12: Phantom --> Maratonina della Città Murata, Cittadella 21k 2024 -------------------------------------------------------------- 06/01: Shasha --> Crevalcore 42k 11/02: Grant --> Winter Brich Trail 42km 1900D+ 18/02: Shasha --> Massa Carrara 42k 18/02: Petronio --> Massa Carrara 30k 18/02: Mampr --> Rovigo in Love Half Marathon 21k 25/02: Petronio --> Napoli City Half Marathon 21k 03/03: Oruam --> Roma-Ostia 21k 03/03: Shasha --> Bologna 42k 03/03: Mampr --> 30 KM "Dei Portici" Bologna 30k 17/03: Grant --> Ultrabericus Trail 65km 2500D+ 17/03: Oruam --> Roma 42k 10/03: Marpit, Jonathan, HappyFra --> Barcellona 42k 12/04: Grant --> The Abbots Way 123km 5700D+ 14/04: Valby --> Two Oceans Half Marathon, Cape Town (Sudafrica) 21k 14/04: Shasha --> Rimini 21k 21/04: Phantom --> Sarnico-Lovere, Lago D'Iseo 25k 21/04: Shasha --> Padova 42k 28/04: Petronio --> Oberelbe marathon 42k 28/04: Mampr --> TCE Colli Euganei 22k 1250D+ 05/05: Valby --> Copenhagen Marathon 42k 25/05: Shasha --> Passatore 100k 25/05: Mampr --> Moonlight Half Marathon, Jesolo 21k 08/06: Beppo --> Scenic trail 31k 1825D+ 28/06: HappyFra --> Lavaredo Ultra Trail 50k 2600D+ 05/07: Grant --> GTC 100k 7900D+ 03/08: Beppo --> Trail Sanbe 31k 1800D+ 06/10: Petronio --> Bremen Marathon 42k

[Moran]

Buondì gente! In attesa del yesweekend, un saluto a tutti e in particolare ai prossimi radunisti in quel di Verona.
Vedo tanti allenamenti di tanti km, bravi. Dateci dentro!
Qui niente da segnalare, ho l'impegnativa per la risonanza, quindi non dovrò vendere un rene per pagarla ma potrò farla in convenzione lunedì. Continuo a tenere le dita incrociate e poi vedremo.

[ludovico_van]

Moran, non ci sarà alcun raduno: quello che sta accadendo è un palese errore del matrix.

[Moran]

Oh, ok, avevo dimenticato la prima regola dei raduni del forum: non si parla dei raduni del forum.

[ludovico_van]

Film anni 90, il meglio.

[JJruns]

@ludovico_van : vero! L'hai visto anche tu il deja vu del gatto?
@phantomfh Bella la mezza di Cittadella. Sempre voluto farla, ma alla fine non ci sono mai riuscito. Dicono essere molto veloce. E poi ha un pacco gara strepitoso, un anno addirittura con un accappatoio in micro fibra.. Per quello va in sold out tipo in Agosto..

[HappyFra]

Popolo di sudatori seriali, consumatori di carboidrati e tracannatori di spritz!
Abbiamo disintegrato km di suole, ci siamo incazzati, ci siamo infortunati, ci siamo beccati il sole, il diluvio, 35 gradi e poi 5, ci becchiamo il buio, ci è venuto lo squaraus, abbiamo incastrato orari, pasti, casini, ma soprattutto abbiamo GODUTO come le bestie quando uno, anche solo uno dei nostri allenamenti ha spinto la gamba oltre a quello che pensavamo, e adesso daremo le voci e i faccioni a tutto questo!!!
Questo non è uno ywe qualunque raga, questo è LO

YEEEESSSSSWEEEEEEEEKEEEEEEEENNNDDD!!!!!!!

Musicaaaa, ascoltatelo a cannoneeeeee!!!


Io non vedo l’ora amici, Verona vi aspetta, ho prenotato pure il sole e sono troppissimo contenta!
Intanto ieri sera 7km alla buona con sensazioni identiche come i disgraziati che hanno scritto prima di me, magnifico raga, gambe di sbudinella
Direi che le premesse sono le migliori, oggi andrò a prendere il pettorale e poi CI SI VEDE DOMANI