Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
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Bark_Psychosis
Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
CAERGNAEEEEAAAAA7777777
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tytanico
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Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
No ST LAUS ANGEL
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Lord_Phil
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
AhahahahMapina ha scritto:beh, certo, il miglio, LA GARA PIU' IMPORTANTE DELL'ANNO!
mi son scaricata un programma nike con i personaggi Looney Tunes per preparare il miglio, sarebbe di otto settimane, ma da qui al miglio ce ne sono 4, quindi partirò da daffy duck e non da bugs Bunny
(per chi pensa che stia vaneggiando, si tratta di questo:
http://content.nike.com/content/dam/one ... t-mile.pdf)
Allenamenti interessanti, soprattutto la settimana 6 con Taz. Mi raccomando scaricati la playlist di contorno
Ah e poi naturalmente ti vogliamo alla gara col costume del tuo personaggio preferito!
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Bark_Psychosis
Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
che sarà tipo NEMBO KID o TEX WILLER
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Mapina
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
non si tratta di un nembo normale, ma di un nembo seguito da un kid
tex willer con quegli stivaloni mi fa il miglio in 20 minuti, non è adatto
comunque il programma al di là della truzzaggine profonda del tutto, non è affatto male, sembra, e sono serissima
tex willer con quegli stivaloni mi fa il miglio in 20 minuti, non è adatto
comunque il programma al di là della truzzaggine profonda del tutto, non è affatto male, sembra, e sono serissima
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
Ho letto questo post con il tuo tono di voce, sto morendo dalle risate...Mapina ha scritto: mi son scaricata un programma nike con i personaggi Looney Tunes per preparare il miglio, sarebbe di otto settimane, ma da qui al miglio ce ne sono 4, quindi partirò da daffy duck e non da bugs Bunny
(per chi pensa che stia vaneggiando, si tratta di questo:
http://content.nike.com/content/dam/one ... t-mile.pdf)
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
Per un attimo ho letto la settimana 6 con Tafaz.Lord_Phil ha scritto:[
Allenamenti interessanti, soprattutto la settimana 6 con Taz. Mi raccomando scaricati la playlist di contorno
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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francescone
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
Più appropriato Membro kid
PB 10k: 39'44" (Parabita 22.08.2015)
PB 21.1k: 1h 28'28'' (Sentiero Valtellina 27.09.2015)
PB 42.2k: 3h 24'03'' (Lucca Marathon 25/10/2015)
PB 21.1k: 1h 28'28'' (Sentiero Valtellina 27.09.2015)
PB 42.2k: 3h 24'03'' (Lucca Marathon 25/10/2015)
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
@Bark
ti ho mandato foto in pvt su accostamento di Mapina ieri.
ti ho mandato foto in pvt su accostamento di Mapina ieri.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Bark_Psychosis
Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
Ripeto: non è disdicevole.