Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

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Bark_Psychosis

Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da Bark_Psychosis »

CAERGNAEEEEAAAAA7777777
tytanico
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Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da tytanico »

No ST LAUS ANGEL
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Lord_Phil
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da Lord_Phil »

Mapina ha scritto:beh, certo, il miglio, LA GARA PIU' IMPORTANTE DELL'ANNO!

mi son scaricata un programma nike con i personaggi Looney Tunes per preparare il miglio, sarebbe di otto settimane, ma da qui al miglio ce ne sono 4, quindi partirò da daffy duck e non da bugs Bunny
(per chi pensa che stia vaneggiando, si tratta di questo:
http://content.nike.com/content/dam/one ... t-mile.pdf)
Ahahahah :sbonk: ma dove le trovi certe cose :lol:
Allenamenti interessanti, soprattutto la settimana 6 con Taz. Mi raccomando scaricati la playlist di contorno

Ah e poi naturalmente ti vogliamo alla gara col costume del tuo personaggio preferito!
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Bark_Psychosis

Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da Bark_Psychosis »

che sarà tipo NEMBO KID o TEX WILLER
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Mapina
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da Mapina »

non si tratta di un nembo normale, ma di un nembo seguito da un kid
tex willer con quegli stivaloni mi fa il miglio in 20 minuti, non è adatto

comunque il programma al di là della truzzaggine profonda del tutto, non è affatto male, sembra, e sono serissima
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da daniloge »

Mapina ha scritto: mi son scaricata un programma nike con i personaggi Looney Tunes per preparare il miglio, sarebbe di otto settimane, ma da qui al miglio ce ne sono 4, quindi partirò da daffy duck e non da bugs Bunny
(per chi pensa che stia vaneggiando, si tratta di questo:
http://content.nike.com/content/dam/one ... t-mile.pdf)
Ho letto questo post con il tuo tono di voce, sto morendo dalle risate...
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da daniloge »

Lord_Phil ha scritto:[
Allenamenti interessanti, soprattutto la settimana 6 con Taz. Mi raccomando scaricati la playlist di contorno
Per un attimo ho letto la settimana 6 con Tafaz.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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francescone
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da francescone »

Più appropriato Membro kid
PB 10k: 39'44" (Parabita 22.08.2015)
PB 21.1k: 1h 28'28'' (Sentiero Valtellina 27.09.2015)
PB 42.2k: 3h 24'03'' (Lucca Marathon 25/10/2015)
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da daniloge »

@Bark
ti ho mandato foto in pvt su accostamento di Mapina ieri.
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Bark_Psychosis

Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Messaggio da Bark_Psychosis »

Ripeto: non è disdicevole.

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