Buon Anno a tutti i 42isti!
Torno dai 4 giorni di vacanze romane con all'attivo moltissimi km a piedi, nessun kg aggiunto nonostante la cucina generosa ma purtroppo solo con un'uscita lenta questa mattina, giusto perché non potevo andarmene senza aver corso almeno una volta per le strade romane, perlopiù semideserte questa mattina: https://www.strava.com/activities/1335673814
Da domani si riprende a fare "sul serio" (anche con la s maiuscola ) perché sono gli ultimi giorni e devo sciogliere le tossine delle camminate turistiche che su ritmi lenti sono devastanti! (Per le gambe ovviamente)
10k 38:37 Cinque Porte - Cremona 24/11/2024
21k 1:25:08 Half Marathon Cremona 20/10/2024
42k 3:05:32 Verona Marathon 17/11/2024
24 Maratone, Mezze qualcuna in più
SB 2025: 21k 1h26'30" - 42k 3h07'15" instagram strava facebook
innanzitutto Buon anno a tutti?
per Milano devo limare 5" al RMA 5'03 di Pisa come procedo?
vado per gradi e lascio per adesso invariata la CL o riparametro subito tutto quanto?
Buon anno a tutti!
Per me oggi ripresa dopo 10gg di riposo, sci e soprattutto mangiate e bevute e contemporaneo inizio ufficiale della preparazione per Milano (-14 settimane)
In totale 18km 'scivolosi', sia per il ghiaccio mattutino che per la notoria 'non tenuta' delle Ghost 9
Oggi recupero i 15 km saltati nei giorni scorsi, viste le gambe un po' affaticate per le camminate ho fatto 10 km cl e 5 km rma invece del contrario, buon test anche se a causa delio amico più veloce son venuti più "allegri"
Bellissimo correre con la luna piena (o quasi) che sorgeva https://www.strava.com/activities/1337572004
10k 38:37 Cinque Porte - Cremona 24/11/2024
21k 1:25:08 Half Marathon Cremona 20/10/2024
42k 3:05:32 Verona Marathon 17/11/2024
24 Maratone, Mezze qualcuna in più
SB 2025: 21k 1h26'30" - 42k 3h07'15" instagram strava facebook
ciao a tutti,avevo chiesto salute al 2018 e son stato subito accontentato ...inizio d’anno con principio di bronchite in atto,naso stratappato,tosse e catarro...non benissimo...ieri sembravo uno zombie,oggi dopo le prime cure un po’ meglio,mi son concesso 1h30’ di rulli perche’ se sto fermo sbrocco...domani spero di riprendere col running,con tutte le cautele del caso pero’...
Ieri ho fatto 10km @4’55”, prima volta per me in pausa pranzo coi saliscendi (pochini eh) sotto i 5!!! Ora vorrei provare a farli una volta a settimana a questo passo (magari portandomi a 12), però senza stressarmi troppo finché non inizio la tabella per la prossima maratona... ancora un po’ di indecisione se ripetere Roma o dirottare su Vienna o Zurigo.
09/10/2022 Mezza Maratona di Pisa 1h41'00''
18/12/2022 Maratona di Pisa: 3h40'50’’
Stamattina 15km di cl. Domani il 3x5000 con recupero a FL. Stasera leggendo il numero di Correre di Gennaio la piccola soddisfazione di essere nella foto di apertura della maratona di Firenze, quella della partenza sotto il duomo
@tomaszrunning, sono in piccolo in mezzo alla folla, mi sono riconosciuto per caso solo perchè avevo la canotta nero arancio in una selva di maglie gialle fluo; cmq magari se riesco carico qualcosa
) perché sono gli ultimi giorni e devo sciogliere le tossine delle camminate turistiche che su ritmi lenti sono devastanti! (Per le gambe ovviamente)
...inizio d’anno con principio di bronchite in atto,naso stratappato,tosse e catarro...non benissimo...ieri sembravo uno zombie,oggi dopo le prime cure un po’ meglio,mi son concesso 1h30’ di rulli perche’ se sto fermo sbrocco...domani spero di riprendere col running,con tutte le cautele del caso pero’... 
