Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[bully]

Eccomi per piccolo, rapido aggiornamento di costume (OT)
Da 10 giorni la parola d'ordine e' NUOVO ... nuova casa, nuovo lavoro, nuovo computer, nuova mail, nuova scuola, nuova macchina, nuovo telefono, nuovo televisore....
praticamente sto passando 20 ore al giorno ad 'aggiornarmi', registrarmi, iscrivermi, etcc.....
Sara' il bello della tecnologia ma una volta non era cosi'!!
eppure dicono che la 'mobilita' sia piu' facile adesso ...
(Fine OT)
Stamattina, tanto per sentirmi me stesso, ho lasciato i ragazzi a scuola vestito da running e mi sono buttato sul lungomare... in quei minuti almeno mi sono ritrovato! (ho evitato "il Marciapiede") e sono tornato a casa pronto per affrontare una nuova giornata di lavoro

Buone corse a tutti!!

[Sbrave83]

Oggi ultimo giorno di ferie e dato che è mercoledì ho deciso di onorare la causa con il minimo sindacale: 5x1000 con recupero 3' a CL.
Frazioni veloci venute in media a 4.09 e recuperi a 5.30.
Ho corso alle 18.30 con 31 gradi quindi grandissima sudata e overdose di fatica. Tutto normale considerando primi step della preparazione e clima ancora tropicale.

[mampr]

Questa mattina sveglia all'alba per me. Avrei dovuto fare ripetute sui 5' e sui 3' ma dopo il riscaldamento ho optato per una ritirata a casa...troppi tuoni e fulmini e la mia compagna già mi stava martellando di telefonate preoccupate..... Fatta la strada di ritorno di 2 km sui 4'30"/km ed arrivato sotto il portone di casa appena iniziato il diluvio. Ci si riprova domani mattina sempre in modalità albarunner. Sabato si corre l mare con il cognato e dimenica al rientro un lungo da 2h30'.

Buon we e buone corse a tutti

[ciromi]

Anche per me il prossimo week end un lunghissimo over 30... da decidere modalità e distanza.

[bully]

Bene bene allora sara' un luuuunghissimo WE! non per me

#tapascioergosum

[Evuelledi]

Che bravi che siete!
Io comincio la taBBella proprio questo weekend per cui il mio sarà un "lunghino" da 20...

[mampr]

Beh Nadia praticamente il lunghino che farò io nelle 2h30'...

[Sbrave83]

Mi aggiungo ai lungimiranti del weekend: domenica 26/27k lenti

[maarco72]

Anche per me il prossimo week end un lunghissimo over 30... da decidere modalità e distanza.

vieni a Monza

[ciromi]

@maarco72, mi piacerebbe molto. Peccato di abitare troppo lontano, però magari prima o poi vengo a conoscere voi top Runner di Milano, naturalmente credo di poter reggere il vostro passo solo nel reintegro post allenamento!