Andare a correre appena svegli 21

[Gaietta]

Tornata da mezz’oretta in giro per la città con cardio che segna 224 di media (e che ha ora sto cardio!) e stomaco ribaltato. Penso che mangerò riso in bianco sino a Natale.

@jorge per fortuna la febbre ha frenato un po’ gamba

[Arla]

Buongiorno cari!
Qui ampiamente sotto zero, ma bellissima giornata, più tardi giretto easy per sciogliere un po'le gambe in vista di domani e pomeriggio incontro natalizio coi nani...
Buon sabato a tutti!

[run4fun]

Buon sabato a tutti, stamattina solita piscina con i bambini, nel pomeriggio partecipo alla prima tappa di una staffetta solidale.
Circa 11k che finiscono proprio vicino casa, meglio di così...

[zolla]

Corsetta leggera (ero fermo da una settimana per un fastidio) a 0°C e con della strana roba bianca che scendeva dal cielo (e non era la manna....) .

[oscar56]

Buongiorno Cari.Stamane volontario cronometrista al parkrun.Freddo cane ma atmosfera bellissima nel segno dell'amicizia più sana e vera.In 18'23 ha vinto una ragazza sverniciando maschietti su maschietti! Io diventerò nonno a luglio ragazzi!Tiremm innanz.

[fujiko]

Fatti 7K con marito a ritmo che mi pareva lentissimo e invece giravo sotto 6' senza sforzo. Finale con allunghi da 20" rec ".

@franz ripetute di cocktail ispirati ai personaggi del Marchese del Grillo defaticante con bollicine e poi un rosso dolciastro.

[Arla]

Oscar, congratulazioni!
Noi fatto camminata con qualche sgambatina, seguita da risotto al radicchio e frittata col porro...
Tra poco si va al lavoro!
Baci baci!
Evviva Gasparino er Carbonaro!

[mb70]

Buongiorno a tutti un po in ritardo.
Mattinata fredda e soleggiata alla Parkrun. Sempre meglio il ginocchio è addirittura il fenix mi da un miglioramento del vo2max .
Comunque Parkrun gran bell' evento.
Auguri Oscar!!

[oscar56]

grazie, sensazione inedita

[aiace.ct]

Grande Oscar...se pensavi di andare in pensione dalla corsa ora dovrai allenare il cucciolo di casa...una specie di Fornero fatta col sorriso!!!Complimenti alla mamma.Olé!

Oggi ho finito la 13^pagando contributi e passaporti.insomma tasse....domani prevedo bei temponi x me (mi auguro)su 17 km di terra battuta e asfalto a Mozambano in Lombardia (6 km da casa!).arrivo con sbrisolona.

Ora catechismos (x3) e lavaggio garage...tutte attivitá d intelletto!

Forza cittadellesi forza.