Andare a correre... dopo lavoro 13

[ludovico_van]

Ragazzi , per il momento la giornata è abbastanza marrone, speriamo ci sia una svolta.

[dragonady]

Ludo stai sentendo l’effetto dell’eclissi totale di sole. Accidenti noi non la vediamo, ma se c’è qualche dopolavorista in America ci mandi delle foto per cortesia!
Dopo il weekend dislivelloso sono abbastanza bloccato, perciò farò una corsetta facile che aiuta sempre. Good vibes fellas!

[grantuking]

Fino a quando non finisco il giro gli altri obiettivi sono in standby, che per la cronaca sono:
Mezza sotto 1:30
Maratona in 3:25
50 di Romagna in 4h30
GTC55 in 10h

Poi mi piacerebbe finire la 9 colli, fare 5 volte il Trittico.

[ludovico_van]

Va beh, allora dico anche i miei, così giusto che ciski ha voluto fare la lista.
Obiettivi del ludo:

-tricipiti di Lee Priest
- bicipiti di Ronnie Coleman
- gran pettorale di Arnold
- Quadripite di Tom Platz, detto Quadzilla
- il retto addominale di non so chi
- latissimus dorsi di Roelly Winklaar ( non credo si scriva così)
- il brachioradiale di Gunnar Rosbo, detto anche l'uomo avambraccio
- e il trapezio lo prendo dal wrestler Brock Lesner, che pare abbia ingoiato un ombrello aperto.

Più di tutto però voglio distruggere JJ sul palco di Las Vegas.

[Evuelledi]

@Evuelledi i badge sono una piccola sfida con noi stessi e ognuno ha ritmi diversi.
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Se fai poche volte dislivello ha senso assegnarti il badge, se ne fai spesso puoi aspettare un'altra occasione in cui fai tratti di corsa, scegli liberamente.

Mi torna perfettamente! Infatti per il prossimo 30 giugno ho due obiettivi: 1) sopravvivere 2) prendere il badge Aquila!

[grantuking]

Tranquilla, è MOLTO peggio di quel che sembra

10km ACDC senza apparenti problemi. Domani indipendentemente dalla pioggia riposo. Riprendo mercoledì se non piove, altrimenti giovedì.

[gandrea]

io ko da lavoro niente uscita . Domani mi aspetta un pomeriggio a Trieste . stamattina qua c'era una nebbia fittissima . roba da visibilità 100-200mt . il fatto è che normalmente si sente freschino con la nebbia , no era caldo da stare in maniche corte

[HappyFra]

Buonasera folks!
Che signor obbiettivi, daje regà!
@Evuelledi sei una grande, la PT quest’anno te la bevi!
Io per ora navigo a vista, solo cose semplici da fare un po’ di costruzione tutta in funzione della LUT il cui obbiettivo sarà solo finirla, possibilmente viva
E stasera uscita super tranquilla per 10Km, ehm, avete detto caldo?? Sembrava giugno inoltrato raga, ho sudato come un porchetto arrosto! Davvero pazzesco!
@dragonady al tg stanno facendo vedere l’eclissi, il picco sarà tra poco
Nota di colore: credo che anche il Garmin stasera sentisse il caldo, il primo km svalvolato completamente, ho dovuto stoppare e farlo ripartire

[Beppogo]

Ola gente, grandi obbiettivi la PA a quanto ho letto non è solo dura ma da quanto ho letto è anche da gestire bene... dai un occhio alla cartina (altimetria) e fatti consigliare da chi l'ha già fatta, e qui sul forum ce ne sono un po', io non mi permetto di dare consigli perchè non l'ho mai fatta ed è fuori dalla mia portata.
Io ancora DOMS, sono un rottame, domani piove a dirotto, dovro fare mercoledi qualità, giovedi rigenerante, venerdi forza e domenica ancora scampagnata.

[shasha74]

Ciao ragazzacci io stasera PISTA con 10x(400 1’32” + 200 56”) + 8’30” CL + 10x(200 44” + 200 56”). Ripetute “soft” con bel recupero attivo.