[DISCUSSIONE UFFICIALE] Garmin forerunner 410

[MatteoR.U.N.]

suggerimento: i valori calcolati con le formule non rispecchiano la realtà, a volte si avvicinano, altre volte non ci azzeccano proprio. Esistono diverse formule, ed ognuna fornisce un valore diverso dalle altre. Per esempio: Fc max = 220 -età (Formula di Karvonen) oppure Fc max = 208 - 0.7 * età (Formula di Tanaka). Ne esistono delle altre, ma la misurazione più precisa è quella che si ottiene con un test apposito eseguito in un laboratorio sportivo sotto controllo di un cardiologo e un medico dello sport.
La ricerca ha ormai stabilito che si tratta solo di una media della popolazione e che lo scostamento può arrivare al 15%. Quindi se consideriamo soggetti di 50 anni avremo una media di 170, ma, su un campione molto grande, alcuni soggetti presenteranno una FcMax di 145 e altri di 195 (casi limite).
Qualunque formula che dia la FcMax è perciò una media sulla popolazione.
Il secondo punto è che la formula 220-età non ottimizza nemmeno gli scostamenti dalla media (cioè la percentuale dei soggetti per cui è decisamente errata).

Pezzo di risposta di Albanesi ad un utente del suo forum:
Ho riscontrato in molti atleti a livello nazionale valori di FCMax superiori a 200 anche se avevano superato i 25 anni (le formule che danno la frequenza cardiaca massima sono medie sulla popolazione: dire che la media degli italiani maschi è alta 1,75 m non può portare a concludere che un soggetto alto 2 m sia patologico).

[drgg72]

nessuno a parte che se lo metti nel calendario, nel giorno indicato ti compare nel menù orologio come allenamento da fare...senza dover andare nelle opzioni-allenamenti-avanzati ecc...per farlo partire...poi se carichi da calendario puoi indicare un periodo e quindi solo allenamenti pianificati in quel
periodo e non ti restano caricati i precedenti..

Grazie. In effetti é più comodo inviare dal calendario perchè invii gruppi di alleamenti che puoi variare a piacimento dal calendario. Diversamente inviando un solo allenamento cancelli tutti glialtri.
Un difetto che ho notato peró è che se programmi un lungo il fr non ti conteggia il lap (quello che di default è 1km) o almeno così mi è successo l'altro giorno
Sbaglio qualcosa o è proprio così?

[drgg72]

ragazzi,
approfitto del vostro aiuto.
Vorrei calcolare le soglie di massima della frequenza cardiaca per potere settare le varie zone.

Vi lascio i miei dati:
età 37 anni
battiti a riposo 70

e quelli di mia moglie:
età 33 anni
battiti a riposo 50.

chi mi indica i valori di massima????

grazie

Ciao
ti inserisco due link:
http://www.sicardiologia.it/index.php?o ... Itemid=422
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 47#p104247 .

Nel primo sito puoi inserire i tuoi parametri con fcMax=220-età;
nel secondo arrivi al famoso "Parla come corri" del nostro Runningforum.

Così hai gli strumenti per prepararti tutti gli allenamenti che vuoi.

Buone corse!!!!!

[puzle75]

nessuno a parte che se lo metti nel calendario, nel giorno indicato ti compare nel menù orologio come allenamento da fare...senza dover andare nelle opzioni-allenamenti-avanzati ecc...per farlo partire...poi se carichi da calendario puoi indicare un periodo e quindi solo allenamenti pianificati in quel
periodo e non ti restano caricati i precedenti..

Grazie. In effetti é più comodo inviare dal calendario perchè invii gruppi di alleamenti che puoi variare a piacimento dal calendario. Diversamente inviando un solo allenamento cancelli tutti glialtri.
Un difetto che ho notato peró è che se programmi un lungo il fr non ti conteggia il lap (quello che di default è 1km) o almeno così mi è successo l'altro giorno
Sbaglio qualcosa o è proprio così?

Si esatto, me ne sono accorto anche io...quando faccio il lungo non uso allenamento avanzato da garmin connect ma uso allenamento semplice ad intervalli direttamente sul gps, in questo modo mi tiene lap 1km ed ho tutti i passi ...

[luciopro]

Grazie ragazzi!!!
Il mio cardiologo, a occhio, mi consiglia di stare sui 105 battiti (60% della massima).
A quella frequenza mi basta camminare.
Solitamente comunque in bici sto sotto i 150. normalemnte sui 130...farò la stessa cosa a piedi!!!!!

grazie

[drgg72]

@puzle75
ottima dritta... la userò subito!

@luciopro
da quel che so i battiti in corsa ed in bici sono completamente diversi. Informati meglio prima di "sposare" un certo range.

[Azur]

Premesso che non sono un medico, non so quanti anni hai o se hai malattie e perché il medico abbia detto così, ma 105 mi sembrano davvero bassi in effetti.. Hai provato a sollevare questo dubbio?

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[luciopro]

Ciao Azur,
penso anche io che 105 siano pochi.

tuttavia nel 2011 ho avuto un intervento al cuore, mi hanno sostituito una valvola e messo il pacemaker.
Figurati che inizialmente avevano settato il ritmo massimo del pacemaker a 130, superata tale soglia il pacemaker dimezzava i battiti (praticamente andando in bici, appena il mio cuore superava i 130 battiti, il pacemaker lo comandava a 65.) Alle visite successive sono riuscito a convincerli a settare che fino a 180 coli segue il battito, sopra inizia a rallentare.
Ora, giustamente i dottori ci vanno con i piedi di piombo. Comunque a marzo ho una visita su dove mi hanno operato e farò a loro la stessa domanda.
Stavo pensando di rivolgermi anche a un medico sportivo che mi segua in queste cose....
conoscete qualcuno in zona Forli cesena????

Grazie

[Azur]

prima di tutto complimenti per continuare a fare sport anche dopo l'intervento.
sicuramente la cosa migliore é chiedere ai medici, la questione mi sembra delicata. per il medico sportivo non ti so aiutare però!

[francescolivieri]

Buongiorno a tutti, acquistato oggi il mio primo cardio gps, appunto il Garmin 410 , Amazon 189 euro.
Non vedo l'ora di provarlo