Quale allenamento MINIMAL oggi [2014]

[simonerun]

@Aroldo74 spero che la visita specialistica ti dia risultati migliori e che soprattutto non ti impediscano di correre.
Ho vissuto la mia tendinosi (cronica) come una sorta di "ingiustizia": nel momento in cui avevo trovato un'attività che mi piaceva tanto, ho scoperto che l'avrei potuta praticare solo con diverse limitazioni e forse per un breve periodo di tempo, causa il peggioramento del tendine. Naturalmente c'è di molto peggio (e non parlo solo di corsa ovviamente), e me ne sono fatto una ragione, però dispiace assai.....

[aroldo74]

Quando corro sparisce . Nessuno problema.
E solo che poi durante la giornata....
Oggi va comunque molto meglio.

[isaac]

SAlve gente,
mercoledì ho fatto una delle mie solite caxxate
premetto che ero arrivato max a 9km con le minimal trail,mercoledi credo di averne fatti 16 (non avevo il gps,ma due anni fà feci quasi lo stesso percorso,18km circa).
la metà di allenamento,in salita,i polpacci li ho sentiti davvero lavorare tanto,infatti ad un certo punto ho scelto di camminare per allentare la tensione,però arrivato in cima non li sentivo affaticati,nella discesa invece sarà stato il modo diverso di "lavorare" ma ad un certo punto avevo dolori forti ai quadricipiti vicino le ginocchia,non mi sono messo a camminare solo perchè è contro i miei principi camminare in discesa
Lo sò,ho sbagliato,ma in salita vedendo che c'erano un sacco di tratti fangosi nonostante avessi le scarpe tradizionali nello zaino,non me la sono sentita di scendere con quelle vedendo che le minimal in salita avevano un grip eccezionale sul fango ho preferito quelle,anche se forse i tratti con le pietre era meglio usare le tradizionali...
in discesa però con le minimal vado troppo piano,certi punti credo che andavo la metà della velocità che vado con le tradizionali,forse tengo una falcata troppo breve ma era l'unico modo per non impattare di tallone,le falcate al minuto quando le ho contate,in discesa,erano 180-185 al minuto.
ora da due giorni dolori indicibili ai polpacci(mai avuti così) e dolori più lievi sotto le piante dei piedi,ora finchè non mi passano non correrò.

[aroldo74]

Piano isaac, piano.

Ripreso da 2 gg a correre colle free (dopo 4 uscite colle A2).
Certo che é un'altro mondo....

Domenica prima mezza colle free.

[Marcos]

Stamattina 28km com le Inov-8 F-lite 232 e tutto molto bene.
Sto seriamente pensando di usarle in maratona a Firenze.

[erman67]

Io oggi 16km, di cui 10km in praticamente 45', con le Nike free flyknit 4

[aroldo74]

Io oggi ho fatto la mezza colle free e con riscaldamento e defaticazione ho corso in tutto 26 km.

[simonerun]

sabato medio di 14km con SkechersGoRun, domani mattina altrettanti ma a ritmo più blando con finale in progressione

[erman67]

aroldo ... queste nike ce ne fanno fare di km ... e le mie, con 460km, al momento non sembrano dare segni di "cedimenti"

[aroldo74]

Le mie ormai sono intorno aiuta 1200 km...
ma no ha importanza.... tanto non si scaricano.