Training program di Polar Flow

[jeffetto]

Io ho 1h51 sulla mezza e spero di chiudere Roma 2018 nelle 4h.... Per ora le previsioni del training program dicono 3h57"... In teoria ci siamo...

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[Cagnulein]

Io ho 1h53 sulla mezza 4 mesi fa e mi da 3h42m come previsione. Ma non tiene conto Delle mie ginocchia

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[jeffetto]

Stamattina Flow mi segnala di continuare al livello attuale perché non ho raggiunto gli obiettivi.... Ieri mi son giocato le 3 stelle correndo una 21k lenta con amici ma in percorso pieno di saliscendi e fatta tutta in zona FC 3 invece che 2 ... Inoltre, come si vede dalla schermata, mi dice che ho collezionato 6 stelle sulle 12 da raggiungere immagino affinché il programma avanzi di livello ....




Per cui le stelle contano e come, se si vuole progredire ... questo non mi era molto chiaro, anche se alla fine è anche logico

[Andybike]

Con 9 stelle su 12 nelle prime quattro settimane, oggi mi ha proposto l'upgrade del programma aumentando l'impegno settimanale. La mezza maratona di ieri mi ha ovviamente fatto sforare alla grande le zone 4 e 5 e quindi nessuna stella.

[jeffetto]

Per cui, se no ho capito male, ora mi tocca aspettare altre 4 settimane affinché mi si riproponga un eventuale upgrade del livello? O basta che raggiungo le 9 stelle con questa settimana? [emoji848]

Mah ... la settimana di Natale .... la vedo dura

Lo scopriremo solo vivendo (cit) [emoji16]
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[Cagnulein]

a me invece non mi propone mai l'upgrade.
O non accumulo abbastanza stelline (nell'ultimo mese 6/12) oppure credo di essere al livello massimo.

[letreemme]

Ma la valutazione (con o senza stelle) esce al lunedì o dopo la prima seduta della nuova settimana?

[Andybike]

A mezzanotte tra domenica e lunedì

[letreemme]

Mi sono appena arrivate 2 stelline per la terza settimana. Totale 8 stelline finora. Quindi sono in corsa per l'upgrade?

[Andybike]

A 9 sicuro perchè con me lo ha fatto, a 8 non lo so. Purtroppo non mi pare ci sia una sorta di manuale da studiare...