Andare a correre appena svegli 20

[Friz]

anche per me oggi 8x1000 ... potrei anche nn farle ... ottima giornata a tucC

[run4fun]

Oggi niente freddo per me... 2,5k in vasca [emoji16]
Un po' fiacchi, ma va bene lo stesso.
Buona giornata a tutti!

[fujiko]

Buongiorno cari,

oggi niente corsa, 30' potenziamento braccia e spalle, core e posturale + stretching

Buona giornata a tutti

[aiace.ct]

Buongiorno cari
Vado a correre solo ora x un medio.di ritorno ieri dalla montagna....ho corso sul lago di Misurina ghiacciato e innevato a -9°C a 1750 amsl!!!che cartolina....abbiamo quindi deciso consorte e io di imparare a sciare...sci di fondo xme....ho paura di scrocchiare le ginocchia già parzialmente compromesse.
Detto questo vi abbraccio!

[Arla]

Buongiorno a tutti!
Allora stamattina ero partita un po' assonnata e con la pancia capricciosa, ma mi sono accorta subito che era una buona giornata!
Non so se è stato il riposo o le salite o entrambi, ma ho fatto i primi 5 km a 30',31e stavo quasi accarezzando l'idea di un moribondo a sorpresa, quando a 8 ho incrociato un incidente appena successo, una ragazza aveva disarcionato un vecchietto in bici...
Per fortuna niente di grave, ma sono andata lì a 100 metri ad avvisare la moglie del nonno, cercando di non farle venire un infarto, e ho aspettato i vigili perché temevo che la ragazza svenisse...
Quindi grandi ringraziamenti, congelamento e alla fine poco più di 9 km...
Sarà per la prossima volta!
Buona giornata a tutti!

[6061361]

Buongiorno ragazzi grazie ancora una volta per il sostegno. Per me oggi si riposa dalla corsa ma la giornata non sarà affatto tranquilla, mattinata da trascorrere tra camici bianchi e pomeriggio a lavoro.
@arla sei stata una grande in tanti avrebbero fatto finta di non vedere

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[Jorgelin]

Grande Arla, ti sei già guadagnata la giornata!

[Andybike]

Buongiorno e buon san Valentino a tutti!

[oscar56]

Buongiorno Cari e buon S.Valentino. Palma della giornata indubbiamente ad Aria, brava brava brava.
Per me solito allenamento del martedì, quello con 3k di wa +10x100r100 in rigorosa souplesse e 2k finali belli frizzantoni. 0° e venuto benissimo, il migliore di questo tipo quest'anno.Allunghi con punte sotto i 5 e km finale comodamente in 5'10 che per me vuol dire buona forma. Considerando il wa rigorosamente a 6'15 di media e 10 souplesse quasi camminate, un 5'50 di media totale mi fa felice.
Tiremm innanz e oggi all can you eat nel posto migliore di questo tipo che conosco e cioè Bresso nel locale di proprietà dei ragazzi a suo tempo adottati da Raimondo Vianello e Sandra Mondaini, straconsigliato.

[fujiko]

@Arla, vabbè un moribondo lo hai salvato comunque